平时人们说的谚语“二十三，窜一窜”是基本正确的。还能否长高，关键看人体的骨骺线是否闭合。一般正常人，男性是大概在25岁，女性稍早一点，大概在23岁吧，才会闭合。极限运动员的骨龄会比实际年龄大一点，因此他们的闭合年龄会偏小。还有一些疾病和一些其他的因素也会导致骨骺线闭合提前，不过一般人应该没事，不用担心。应该注意的是，如果要是此人儿时患有性早熟症状，想要长高就要去医院看一下。早熟是指女孩8周岁以前乳房开始发育，10周岁以前出现月经，而男孩9岁以前出现阴茎、睾丸增大，身材迅速增高。性早熟的人的特点是年龄小时个头较同龄人高，年龄大点就矮了。如果她很正常，那长高还是很有可能的，一般来说，遗传对身高影响很大，但是也仅仅是大约50%的影响，也就是说，只要后天努力，还是有希望的。目前来说，促进长高最有效的方法就是加强运动。除此别无他法，不过还可以扎扎针灸，效果不错，但是只是辅助作用，一定要配合运动！！此外饮食和睡眠都是不可少的，平时可多补充些钙，最好喝牛奶，不要补钙片，先不说钙片里有双氧水，单看补钙效果，钙片也远不及牛奶，因为牛奶在人体内代谢产生乳酸，乳酸可以促进钙吸收，而且牛奶产生的乳酸与其含的钙量正好是人体吸收的最黄金的比例，而且牛奶里的蛋白质和微量元素都有利于长高，睡眠最好每天能有8小时，最少也要7小时。 记住，想长高，多运动，多喝牛奶，多睡觉。 不要觉得18岁就长不了了，我身边有很多上大学还长个的例子。我刚上大学时也问过老师同样的问题，我那时19岁，老师说，你们年龄这么小，怎么会不长呢？
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