减肥时适合做什么运动

如题所述

推荐答案 2019-11-28

是女生的话：就慢速跑步30分钟以上；穿着高跟鞋走路30分钟以上，也可以去逛街；
骑自行车、跑楼梯也行，但这两项运动会加重膝盖的负担；
每天坚持做瑜伽运动也有不错的效果，它可以让你专注到练瑜伽的过程里，从而减少饥饿的感觉；
做完运动一定要按摩肌肉，让肌肉放松下来
是男生的话：就每天坚持跑1500米以上，并且做俯卧撑，效果很明显

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第1个回答 2020-10-18

现在的生活越来越富裕了，很多的人会受到垃圾食品的侵害，然后要面对的就是肥胖。在这里给大家介绍几种健康减肥的方法。

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