第1个回答 2017-10-16
吃什么只占33%:吃什么看你的经济能力,条件一般的,吃点阿胶营养品、蜂蜜制品、胶原蛋白营养品等;条件好的,请专业营养 师和养生专家;
另2个关键因素是运动和心态:
运动:运动的好处是提高你身体的新陈代谢能力和增加你的吸收能力,若你身体是静止的很少运动,消耗很少,营养吸收很慢很少,多补充营养会造成发胖等不良,若你身体运动 多,代谢也快,营养吸收好,抵抗能力好,最终保持好身材,延缓衰老;
心态:其实心态对你延缓衰老的要素可能占50%,好的心态其实与经济条件、运动、生活方式分不开的,经济条件好的,生活没压力,心态自然大概率好;
还有一个我在研究的方向是基因对延缓衰老的影响,数据仅供参考(未经临床验证):我统计了身边的同事和朋友,发现女人说话带男腔的(观察跟踪统计了17人,16人非常不一般),往往身材保持比较好,皮肤也 特别嫩,容貌也比较漂亮,我 一共统计了1.5万人,发现带男腔的比例约1%,那些人哪怕是过了50、60都不显老,身材未经锻炼也能保持苗条,皮肤特别嫩;你们也可以观察一下,估计与自身分泌的雄激素有关。本回答被网友采纳