第1个回答 2019-06-28
1.不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。
建议您：减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。
2.假如你一天需要摄入1200大卡，普遍的选择都是早餐400大卡，午餐500大卡，晚餐300大卡。那么不吃晚餐会让你省下300大卡，于是你每天摄入只有900大卡，所以不吃晚餐会瘦的本质，还是因为你在节食。因为你吃掉食物的热量小于你的基础代谢，你就是在节食。即使你把这300大卡的热量补在了早餐和午餐中，你也要知道，一顿饭摄入热量太高，多余的部分，也还是会转化成脂肪的。所以最好的方法，应该是一日三餐，连续补充热量。
不吃晚餐一个月能瘦几斤
一般来说坚持不吃晚餐一个月可以瘦5斤左右。
如果一个月期间不吃晚饭吃喝水，一般能瘦3~5斤。脂肪基本不会减，掉的都是水。所以说要达到这种效果是会付出健康代价并且容易反弹。其实瘦身说难不难，说简单不简单，就是管得住嘴，迈得开腿，可是真正做起来就难了。有一些东西吃少一点确实能给减肥效果带来很大帮助。一日三餐，每一餐都不能落下。如果长期晚餐时间什么食物都不吃，身体健康必定会出问题。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-06-28
不吃晚饭对减肥其实效果不好，而且对身体健康有损害，一日三餐是人体正常的人体正常的生理需求，早吃好，午吃饱，晚吃少。对于正常人体需求三餐要按时吃饭，并且间隔时间要在四~六小时，这样才能满足人体对营养正常收吸收和消化。减肥中不吃晚饭可能短时间能见效果，但长期会引发肠胃紊乱，以至可以造成营养不良和体质下降。这种方式千万不能长期下去。
第3个回答 2019-06-28
这样时不健康的，你现在得改变自己的饮食习惯，减肥还是得运动起来，如果单单靠节食减肥，对身体健康不利。本回答被提问者采纳
第4个回答 2019-06-28
其实也分人分体质，有的人不吃晚饭可以瘦，有的人必须要运动才瘦，还有的人不必须不吃晚饭加跑步锻炼，做运动才会瘦一点点