晚上几点睡觉减肥效果好

Question

如题所述

Answer 1

10点睡 早上5点起 是最好的休息体系 但是你10点上床也要谁的着得啊
呵呵 几点睡不是问题 要减肥 睡前4小时绝对不能吃东西 水也不能喝 在你觉得肚子不饿的状态下 就上床 准备睡觉 不要熬夜 有人说不睡觉一定会瘦 但是一熬夜绝对白天醒不了 而且肚子一饿绝对要吃夜宵 这才是胖的主要原因啊
所以 作息正常一点 早睡早起

Answer 2

我个人建议应该是9:30 因为晚上熬夜会严重影响身体健康 所以尽可能早一些休息和平时正常饮食哈

Answer 3

十点之前，并且晚饭之后除了水果，别再吃其他零食

Answer 4

21点半 早上6点起