南瓜当然不是只有熬稀饭这么一种吃法,要说吃法那实在太多了,下面就教大家几道简单又好吃的做法:
-南瓜豆浆-
我们都喝过纯豆浆,这次可以加入一些南瓜!南瓜富含胡萝卜素和钙元素,跟豆浆一起煮,营养翻倍,还能有效防治退化性关节炎,是不是没想到!
准备材料
黄豆50克、南瓜50克、冰糖适量(不喜欢甜也可以不加)
做法:
1、黄豆提前用清水泡一晚上,南瓜切块备用;
2、把泡好的黄豆和南瓜块放到豆浆机中,加入适量的清水,按下豆浆机的豆浆键;
3、等待机器停止运转后南瓜豆浆就煮好了,加入冰糖搅拌至冰糖融化就好。
--香酥南瓜条--
香酥味美软糯可口的南瓜条,非常适合当小零食!
准备材料:
南瓜、鸡蛋、淀粉、 面粉、面包糠
做法:
1、把南瓜洗净后去皮去籽切成手指条,高火蒸10分钟;
2、鸡蛋打入碗中加少许盐搅拌均匀,加入面粉和淀粉,制成鸡蛋糊;
3、把煮好的南瓜条倒入鸡蛋糊中,粘上面包糠,放入油锅中炸至金黄酥脆捞出即可。
---南瓜山药汤---
秋冬是进补的好时候,但是吃了大鱼大肉不容易消化,这时,南瓜山药汤不仅护养肠胃,还能帮助消化。
准备材料:
南瓜250克、山药250克、冰糖适量
做法:
1、南瓜、山药切成块;
2、水开后把南瓜块和山药块放入锅中,加入适量冰糖煲25分钟就可完成。
----金黄南瓜羹----
这道虽然是甜品,但不用担心吃了会胖,相反,它还能健脾养胃,促进血液循环。
准备材料
南瓜、纯牛奶
做法;
1、南瓜洗净去皮籽,放入蒸锅中蒸熟;
2、蒸熟的南瓜泥加入适量鲜牛奶搅拌均匀即可。
是不是没想到南瓜做的菜这么高大上,那寒冷的冬天给餐桌上添几个暖暖的南瓜菜吧!
【南瓜饼】糯糯的,老人小孩都可以吃。
把南瓜去皮,上锅蒸熟。然后压碎,压成泥状。
再放入玉米淀粉,搅拌均匀。
不需要放糖了,南瓜的甜度老人小孩子吃就正好。
把调好的南瓜放入做月饼的模具中,上锅蒸十五分钟。
开锅后,趁着热就可以吃了。凉后对胃肠不好,要趁热吃。
【南瓜鸡蛋饼】外酥里嫩,香甜可口。
南瓜去皮蒸熟,压成泥状。
把鸡蛋搅碎,放入葱姜蒜,盐,水适量,油,充分搅拌均匀后。
把面粉倒入鸡蛋中,顺时针搅拌,完全看不到面疙瘩为止。
放入南瓜泥,在进行均匀得搅拌。
油温在80度左右,用勺子一勺一个饼,这样出来的饼就会是圆形,不会是多边形的。
煎至两面焦黄色,然后用勺子按压南瓜饼中间,没有软软的汤汁的感觉,就说明熟了。
南瓜鸡蛋饼搭配玉米粥是个很不错选择哦!
我觉得做成南瓜饼就是最健康最美味,首先把南瓜洗干净切成小块,放在榨汁机里面,打成汁液。准备另一个碗里面放上面粉,放上一个鸡蛋然后再将打好的南瓜汁倒在里面搅拌,在放上一点的白糖,用手和成一个光滑的圆,放在一旁醒二十分钟。
接下来就是。拿好面板,放在上面将面团揪成一个一个小的面块并擀成一个小的圆形。准备好锅并在锅里面放上水,把做好的南瓜饼放在盘子里面,并且盖上锅盖开大火蒸上二十分钟。在这个时间段我们可以做一下别的菜,也可以吃上一包零食看上一集电视剧。
等到二十分钟以后,我们就可以打开锅盖然后拿出来,品尝一下这甜甜的南瓜饼吧,特别的好吃。赶紧试一试吧。用南瓜饼当早餐也是一个不错的选择。所以说赶紧动手做吧。