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减肥主食怎么选呢?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-10-10
减肥期间该如何选择主食?
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第2个回答 2020-10-10
在全天总碳水摄入不超的情况下,吃的种类越杂越好
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第3个回答 2020-10-10
这六类主食,有助于减肥!
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减肥
期间,
主食
的
选择
有哪些?
答:
第一,
红薯
。很多人觉得红薯是甜的,所以肯定会长胖。减肥的时候故意不吃红薯是不对的。事实上,红薯在减肥中起着非常重要的作用。很多人说红薯是减肥期间的主食。而且红薯富含氨基酸、蛋白质和膳食纤维,营养价值高,不会发胖,很受人们的欢迎。第二,
玉米
。玉米棒子看起来很有吸引力。现在超市里卖的玉...
减肥
期间应该
如何选择主食?
答:
土豆的第一大好处就是热量偏低
,只有白米饭的三分之二不到。再加上本身富含丰富的膳食纤维,饱腹感极强,可以说是减脂主食的最佳选择之一。而且土豆还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是VC含量,高达苹果的4倍,钾含量也远远高于香蕉。蒸着吃、煮着吃最宜,如果不怕麻烦,也可以制成土豆泥或者自制零食...
在
减肥
时,
主食
应该吃哪些
呢?
答:
一、
玉米
玉米含有大量的蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等,营养丰富。减肥时可以吃玉米代替主食来减肥。玉米中还含有一种叫尼克酸的成分,对于身体健康非常有帮助。在做玉米时可以加入小苏打,释放尼克酸,使身体充分吸收营养。二、
糙米
糙米热量较低,而且糙米中膳食纤维、维生素、矿物质...
减肥主食
也能吃?什么主食有减肥功效?
视频时间 00:22
想要
减肥
,那么
主食
米饭、面条、馒头,哪个热量高?
答:
如果想要
减肥
,
主食
,米饭,面条,馒头中馒头的热量是最高的。但是热量高并不意味着不能吃,要想减肥必须搭配合理的饮食,科学的饮食。那就让我们来一探究竟吧。第1米饭。对于南方人来说,他们很多人吃不惯面食,几乎每一顿都要有米饭。米饭的卡路里其实并不低,每100克大米的热量就有345千卡。当然...
减肥
期间应该
如何选择主食?
答:
红薯
营养成分均衡,热量低,饱腹感强,每100克红薯中脂肪含量仅为0.2克。紫薯中的硒元素能抑制糖分吸收,稳定血糖,防止糖转脂肪,有助于显著减肥。建议蒸、烤、煮或熬粥食用。食谱参考:酸奶淋紫薯。3.
土豆
土豆热量低,膳食纤维丰富,饱腹感强,是减脂主食的优质选择。土豆还富含维生素和矿物质,...
以
减肥
为目的,
主食
应该
选择
哪些?
答:
减肥可以吃薏米,
玉米
,黑米等,比米饭馒头热量低。一、薏米。说到薏米,它具有很好的养生效果,在夏天吃,还能够达到给身体祛湿的效果,薏米含有的热量也不高,并且含有丰富的膳食纤维,薏米也可以当作主食来食用,它的腹饱感也很强,对于减肥的人来说,是可以代替主食的佳品。二、玉米。玉米其实是一种...
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