大腿粗有因素造成
大腿粗有因素造成,完美腿型谁都想要,长短是天生的,但是粗细很多是后天形成的,女性想要拥有好看的腿。想要痩就要了解腿粗都有哪些原因导致,看看大腿粗有因素造成
1、 先天因素
有研究表明,从进化论方面来看,女性朋友天生屁股和大腿肉比较多,因为这两个部位的脂肪是为了未来提供母乳喂养准备能量的。
2、激素原因
很多女性对于激素的认识不够,有人吃减肥药,有人吃一些美容品,这其中都含有很多的激素,过多的摄入造成人体内分泌激素紊乱,时间久了就会让脂肪堆积在腹部和大腿。
3、二郎腿
办公室很多女性并没有留意到二郎腿的危害性,长时间的跷二郎腿会让下肢血液循环以及淋巴循环变差,导致下半身的浮肿肥胖。
4、紧身服
一些女性朋友为了美,经常会选择一些紧身裤穿着,太紧就会影响腿部的正常运动,也会让血液循环变差,久而久之导致脂肪的堆积。
5、走路姿态
估计很难有人想象到走路姿势也会导致腿粗吧,走路如果你的重心偏移,过度向前,就会让大腿用力增多,导致大腿肥胖。
有什么办法可以瘦腿
1、泡脚
我们要养成每天晚上泡脚的习惯,泡脚可以加速血液循环和身体代谢,疏通全身的经络,每天20分钟,身体微微发热就可以了。
2、按摩
如果有条件,我们可以选择去按摩院进行按摩,进行经络疏通;如果没有,可以每天晚上自行按摩,腿部经络很多,可以网上查询,试试。
3、运动
运动是瘦腿不错的方式,我们可以选择跑步、游泳等方式,根据自己的喜欢进行选择。
4、日常习惯
瘦腿可以从日常习惯来改善,比如减少穿紧身裤,少跷二郎腿等等。
5、饮食
减肥需要从饮食方面来改善,少吃辛辣刺激的食物,高盐高油腻的食物,降低脂肪堆积的机会。
大腿粗怎么减
1、 平坦腹部
上半身水平伸直贴地,双腿膝盖弯曲,以脚尖点地。双手掌心朝上自然置于身体两侧。
臀部不动、双脚小腿向上举成60度左右。
腹部收缩,使背、臀紧贴于地,并以腹肌力量将上半身带起,此时应该保持颈部放松、勿缩肩拱背。维持10秒后轻躺回地面即可。
小贴士:将上半身拉起时应尽量收缩肚脐,正确运用腹肌力量,尽可能让下背部紧贴地面,避免下背部受伤。
下半重点瘦身:让大腿与臀部更窈窕紧实。
2、抬脚缩腹运动
仰躺,双腿向上伸直至与身体成90度,然后慢慢向下移,至30度左右停住,感觉腹部收缩,至撑不下时,再缓缓放下双腿。
下半身重点瘦身:平坦腹部彻底突显腰部曲线。
3、后侧伸展
面向椅背,背部挺直收小腹,双手扶著椅背,右腿向上抬起,膝盖弯曲90度。
右腿直直向后伸出,约略感觉大腿肌肉拉紧,此动作维持5秒。
连续10次动作,伸展后换左腿进。
4、腿部运动
背部挺直收小腹,双脚打开与肩同宽,慢慢将脚尖抬起。
脚掌结实踩回地面,重复步骤1。
本组动作重复30次后,会感觉小腿上方和中段肌肉紧缩。
5、外侧伸展
1、面向椅背,左手轻搭椅背、右手叉腰,身躯挺直收小腹,并以左腿为身体重心,右腿交叉于左腿后方。
6、右腿抬起脚尖上勾,重心保持于左腿,上身尽量勿晃动。
连续10次动作,伸展后换左腿进。
下半身重点瘦身:常踮脚尖摆脱萝卜腿。
温馨提示:通过以上几个瘦下半身的运动可以有效燃烧腰部、腿部及臀部的脂肪,从而塑造匀称优美的下半身曲线。
7、良好姿态
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。
8、适当运动
每天吃完晚饭,与其赖在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,坚持每天有目的的做几分钟,你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!
9、美体推脂
目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,修整身形。如再配以腰、腹运动,能更好帮助你重塑下身优美曲线,减下身肥胖。
大腿粗穿什么裤子显瘦
1、直筒裤
大腿粗穿什么裤子显瘦?首先第一种是直筒款,腿粗的女生如果穿紧身裤的话更容易放大缺陷,这时候直筒裤或许更适合你一点,至少大腿粗这个弱点是被藏起来了,宽松直筒裤,特别是直筒款式的男友裤
可以将你屁股和大腿上的肉肉很巧妙的藏起来,不紧绷看起来肉感也会减弱,再稍微露脚踝,整个视觉上都会显瘦,如果裤子比较长,穿的时候记得一定要卷一下裤脚。
选择直筒款的话,阔挺和垂感强一点的面料更受欢迎,像牛仔就是不错的示范,模糊你的下半身曲线,然后穿搭更有型。
2、阔腿裤
阔腿裤真的很不错,阔腿宽裤真的是下半身肥胖妹子的救星呢,修饰腿型穿搭更时髦。宽松裤摆可以很好的遮住肉肉,加上高腰设计舒适更休闲,从穿搭舒适感来说,真的是很不错的。
很多人担心大腿粗穿阔腿裤会不会暴露自己屁股大的缺点,那你穿衣的`时候稍微遮一下屁股就好了,例如长外套什么的就是很好的选择。
穿阔腿裤的话,这种竖条纹款也是很显瘦的,直条纹可以拉长纵向曲线,达到显瘦效果。像这种彩色竖条纹也是今年的爆款。
3、宽口短裤
宽松男友裤或百慕大短裤是首选,裤脚边边的地方最好是越宽松越好,像太贴身的热裤,或是是太蓬松的花苞短裤、灯笼裤都是不适合大腿粗美穿的,对于大腿粗的妹子,还是宽口短裤最实用。
或者是买裤子的时候稍微买大一码,给大腿多留点空间,看起来也要显瘦一点。穿的太紧,肉肉挤出来那就尴尬了呢,穿宽裤短裤的时候,将上衣扎进去会让你看起来更显瘦一点。
大腿粗什么裙子好看
1、 伞状半身裙
除了裤子,大腿粗穿什么裙子好看呢?第一种当然是伞状裙了,伞状半身裙给下半身更多的空间感,更好的包容身材,宽松大裙摆完美遮住大屁股,加上高腰设计腿看起来也更长了。
伞状半身裙的话,建议长度最好不要太短,到膝盖的款可以说是最完美也最安全的。
2、过膝长裙
觉得短裙有点太少女的熟女,可以试试过膝长裙,过膝长裙是对下半身肥胖很管用的单品,遮住大腿粗,露出纤细一点的小腿更显瘦,同时过膝长裙也是很经典的款式,穿上之后更淑女也更有气质,属于时尚名媛们很喜欢的款。至于过膝长裙的款式,简单一点就很好看了,像今年流行的拼接网纱款也是不错的。
3、开叉裙
同样是长裙,网纱款有人会觉得有点捧,如果喜欢顺滑或垂感强的一点的面料怎么办呢?这时候推荐大家试试开叉裙,只要是长裙,开叉之后绝对都是比包起来要显瘦很多的,走路的时候露出一点大腿,会给人一种错觉
好像你的腿就只要那么粗一样。穿开叉裙的话,面料质感很重要,质量好穿上才很有气质,容易褶皱或是太薄太透的款只会让人觉得很风尘气。