做什么事都觉得没什么信心，对生活一点兴趣也没有，总是很悲观，伤心，焦虑，紧张，睡眠减少。

Question

做什么事都觉得没什么信心，对生活一点兴趣也没有，总是很悲观，伤心，焦虑，紧张，睡眠减少，心烦意乱，脑袋空空，爱发脾气，觉得做人没意思，太累，食欲减低。这些症状是不是抑郁症的表现？
谢谢这么多人热心关注！但是我试过很多方法，都没什么效果，而且这种情况已经持续一年多了，生完孩子之后就更严重。我不怎么爱听音乐，越听越烦心。不怎么爱出门，条件也不是很允许，朋友也少，我实在是想不起来有什么事能让自己开心的。

Answer 1

是不是抑郁症我不知道 如果可以的话 你去看下心理医生 毕竟比较专业些
不过 我觉得 还是自己对生活 一直存有这种心态 总觉得自己 很悲观
找一些放松自己的方式 比如 去打球 旅游 或者就是听音乐
尽量的让自己 处于放松的状态 不要有压力
信心 也是 要慢慢培养的 你可以用自我调节法 呵呵 我自己试过的
我本来是不爱说话 更别提在别人面前唱歌什么的 刚开始你就听歌 听自己喜欢的 然后跟着慢慢的哼唱 最好大声的唱出来 可能你会有点怕 那就在自己的房间 或者 是山顶 海边 都行 等你的自信心 有时 你在大家面前唱歌 也就有自信了 这虽然和你的不太符合 不过 自信心 的方法就是这样的 要自己努力的 去克服
希望你能克服这些

Answer 2

有可能是有点自我压抑。
上面讲的某些情况，我也有过。可能是你经历了一些让你不快乐的事。
其实最主要的是要自己调整，调整好自己的心情，自己的心态，把重心放在自己感兴趣的地方，多想一些美好的事，不要总是悲观，要对自己有信心，我们在这个世界上是独一无二的，很多时候比上不足，比下有余。
多做点有意义的事，从改变自己的内心开始，每天都让自己快乐。
如果你真的想改变，不要有这些情况的话，就让自己快乐起来，可以去旅游一下，因为旅行真的可以放松心情，我有体会。
最重要的还是要靠自己，你想改变这样的状况，只要你想，就一定可以。

Answer 3

这也是一种哦
一定要注意调节自己的情绪，不然严重了就会想一些典型的抑郁症患者一样会有自杀的一些念头，一直处于消极状态的你一定要保持良好的心态哦
做自己想做的事，感兴趣的事
祝开心

Answer 4

你太空闲了自然就会这样了 你不是做什么没有信心而是你什么都没做 你爱人呢？这样的事跟你爱人多说说 还有就是别老闷在家里多走走 心情自然就好了 心情好了信心就 来了 信心来了兴趣就有了

Answer 5

你觉得自己病了吗？应该很多人都有过类似的经历。如果我告诉你是抑郁症，你准备怎么办？天天吃药提醒自己病了吗？事情总会过去，状态总会有波动，试着做点自己以前一直想做的事情。试着做一些准备，再美美的睡上一觉。放松点，没关系的。一切都还好好的。

Answer 6

做些自己感兴趣的事