结合心理健康的标准谈谈大学生保持心理健康的方法如下:
1、提高挫折适应能力,正确认识挫折。挫折既是客观的,又是主观的。挫折对人的影响与其说取决于挫折本身,不如说取决于对挫折的评价和态度。所以,面对同样的挫折,有的人焦虑不安、怨天尤人、悲观失望,有的人却心平气和、冷静应付、乐观进取。
2、建立科学的心理防御机制,所谓心理防御机制,是一种摆脱精神紧张状态的心理适应机制,通过调整自身的价值系统,从而改变自己对挫折的认知和情绪反应,以减少精神痛苦,维护自尊心,求得内心平衡。心理防御机制有积极和消极两种。
3、养成快乐习惯,做个乐观者,我们很多人都以为如果自己健康、有成就、大家都喜欢你,自己就会快乐,其实,只有你保持快乐,才会更成功、更健康、更受人喜爱。不快乐的人总在等待快乐的到来,然而这种快乐多半会落空。
4、发掘自身潜能,一旦走入这个死巷,就很少能够出来。有的人终其一生,也不知道自己的潜能到底有多大。假如我们多给自己一次崭新的尝试,多一点勇气,多一些勇往直前的干劲,许,你会发现一个全新的自己。你不但能做,而且能做得很好。
心理健康的重要性:
1、心理健康有利于个体生理健康,健康的心理不仅可以减少身心疾病的产生,而且可以增强病人战胜疾病的勇气和信心,促使疾病康复。
2、心理健康促使个人形成良好品质,心理健康的人,能正视现实,展望未来;能注重实际,不胡思乱想;能接纳挫折,积极应付;能有理有情,情理相融。
3、心理健康能够促进个体的形成,心理健康的人有强烈的自我发展倾向,对于自己个性特点有客观的认识,而且能够努力地推进自我锻炼,发展良好的心理品质。
4、心理健康促进学习效率的提高,心理健康的人能正确处理主客观关系,在两者之间找到最佳结合点;有良好的意志品质,活动中自觉性和坚持性都很高;善于调节自己,应付各种复杂情景,这对学习效率的提高有很大的促进作用。