怎么让心情变好答:生活中总是会有烦心的时候，这时候会觉得事事不顺，好像自己都被世界遗弃了，可以尝试以下方法
1.跑步。
跑步可以促进身体的新陈代谢，通过运动可以达到放松身体的效果，把所有的不愉快通过汗水挥洒出去，焕发出充满朝气的一面，让身体更加的有活力，而且对身体也有好处，值得一试。
2.听音乐。
在家里，放一首舒缓的歌曲，可以自己做一些美味的糕点，不要认为伤心的时候听伤感的音乐比较好，这样容易让自己更加难受，伤心的时候要听能让自己开心的音乐，可以是节奏感比较强的。可以达到放松心情的效果。
3.和好朋友谈心。
如果你有很好的可以交谈的朋友，可以约出来一起喝下午茶，聊聊天，毕竟有心事说出来才比较好，一个人埋在心底，心情会越来越抑郁，说出来后你会觉得心里的沉闷感不见了。要知道，生活不会因为一角的缺失而失去颜色，你还有更多的另一面快乐。
4.看电影。
一定要选择喜剧或者是惊险刺激的电影，和家人一起看，开心的时候就笑出来，害怕的时候就喊出来，伤心一会就会不见了，只要心情得到释放，阴天也会变得晴朗。
5.挑战自己。
你可以去尝试一些具有挑战的事情，比如蹦极，玩过山车等等，在过程中通过尖叫呐喊，还有挑战后的喜悦，心情都可以得到很大的放松。
让心情变好需要一些积极的方法和策略。以下是一些可以帮助你改善心情的建议：
积极思考： 培养积极的思维习惯，关注正面的事物和积极的方面。
锻炼身体： 运动可以释放愉悦荷尔蒙，提升心情，保持身体健康。
保持健康的生活方式： 注意饮食、充足的睡眠和适度的休息，这对心情有积极影响。
社交互动： 与朋友、家人和社交圈保持联系，分享快乐，减轻孤独感。
学习放松技巧： 学习深呼吸、冥想等放松技巧，可以帮助你缓解紧张和焦虑。
寻找乐趣： 参与你感兴趣的活动，追求兴趣爱好，带来愉悦感和满足感。
感恩与正念： 学会感恩，关注当下，用正念来减轻焦虑和压力。
笑容和幽默： 寻找笑料，用幽默来化解压力，改善心情。
帮助他人： 通过帮助他人，传递爱和善意，会带来成就感和快乐。
音乐和艺术： 聆听音乐、欣赏艺术作品，可以调节情绪，带来愉悦感。
适度挑战： 接受适度的挑战，克服难题和困难，会增加成就感和满足感。
设定小目标： 给自己设定小的、可达成的目标，每次完成都会带来快乐感。
自我照顾： 给自己留出时间来做一些你喜欢的事情，保持平衡和愉悦。
寻求支持： 如果心情持续低落，不要犹豫寻求心理健康专业人士的支持。
每个人的情况都不同，所以要根据自己的需求和喜好选择适合自己的方法来改善心情。重要的是要关注自己的情感状态，积极寻找积极的途径来提升心情，增强心理健康。
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，。本回答被网友采纳