怎样才能让心情变好？

Question

如题所述

Answer 1

首先让心情变好的第一要点就是换位思考。不妨站在他人的角度看看自己，这样也能发现自己的不足，从而更能深刻的认识到自己，这样就不会有很糟糕的心情了。

再就是让心情变好的第二要点就是学会去记录每天所发生的事情，哪一天不开心了就写在本子上，可以通过书写的方式来发泄自己心中的不快，慢慢的心情就会平静下来了。

其次就是让心情变好的第三要点就是去放松自己，这里说到的放松自己是去做自己感兴趣的事情，可以尝试着去旅游，这样在旅游中发现的新事物也能有助于缓解心中的不快。

再就是让心情变好的第四要点就是唱歌。唱歌也是能够带动愉快的心情，最好还是点上欢快的歌曲，这样自己就会沉浸在优美的歌声中。

然后就是让心情变好的第五要点就是对着镜子跟自己说话。对着镜子正式的看自己，这样也能更好的洞悉自己的心中所想，从而能够更好的去解决问题。

如何让心情变好，每个人都会有糟糕的情绪，而更应该做的就是让糟糕情绪变好才是最关键的。

保持好的心情，开心过好每一天，让每一天不留下任何遗憾。内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

Answer 2

一些快速缓解坏心情的小tips：

1. 站起来，一口气做50-60个深蹲。
这个方式简单粗暴，但极其好用，目的是通过让血液流到腿上，减少脑部的供血量，可以立即转移注意力。而且，剧烈运动后我们的脑部会分泌脑内啡，是止疼的一种激素，会让我们有舒服的感觉。一定要使劲蹲，蹲到你的极限哦，慢吞吞是没有用的。

2.转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。

3.听能让心情变好的音乐。
有哪些令人听到就心情大好的歌？ - 音乐推荐

4.看一部喜剧、浪漫爱情，或者令人感动的电影。

5.对着镜子微笑，或者做鬼脸，或者直接做嘟嘴或者生气的表情，然后你就会觉得自己这个样子好好笑啊！

6.如果你喜欢画画，就在纸上乱写乱画一会。

7.如果外面有太阳，可以到阳台晒晒太阳，阳光可以让人分泌血清素（5-羟色胺），是可以让人感到幸福的荷尔蒙哟~

8.吃巧克力或者香蕉，这两种食物同样可以让心情变好，不仅仅是因为好吃。

9.去长时间运动，半小时以上有氧。

10.干自己感兴趣的事情，总之是让你舒服的事情。

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心情不好不要老是反复去想（就是纠结啊！！）那个让你不开心的事情，及时转移注意力就是最好的，当你心情变好了，那个导致你不开心的事情自然看起来就没那么糟糕了，不是吗~本回答被网友采纳

Answer 3

看看天空，听城市的声音

Answer 4

推荐“金刚经”这本书，可以常常读诵，南无阿弥陀佛。

Answer 5

要想让自己的心情好起来，一定要找一个很好的朋友一起玩耍，有什么样的话可以向自己的朋友说一下，或者直接拉着自己的朋友去逛街去购物，肯定会让自己的心情变好的。