如何正确对待负面情绪？

Question

如题所述

Answer 1

不同的认知对负性情绪产生不同的影响，合理的情绪即积极的情绪能帮助认识负面事件。

举例分析如下：

1、受到指责时，要站在病人及家属的角度，试想当自己或家人生病时那种焦急而急于求助的心态；工作受到质疑时，不能光想到自己的忙碌而忽略了护理质量，领导提出的不足可能是促发动力。

2、当遭遇到上述种种的事件内心觉得委屈时，心中难免会愤怒、激动，是不是真的很想“撸起袖子狠狠的吵一架？”这个时候请深吸一口气，闭上眼睛慢慢的呼出，心中默念：淡定淡定再淡定，气大伤身犯不着，想想至少还有家人和好友的支持，想想生活不只是工作，还有诗和远方在等着。

扩展资料：

认知与情绪在两个水平上相互影响

情绪与认知之间的相互影响、相互制约的关系，也是常常协调一致的矛盾的、分裂的关系。在机体生理过程正常情况下时存在这种关系，在病理潜存和疾病已经发生的情况下更是如此。

在许多研究中显示，认知至少在两个水平上涉及情绪：认知的知觉和表象水平，自发地和无须努力地产生短时的情绪反应；认知在概念水平、情绪在一定程度上是被认知规定的。但是，认知也在这两个水平上与情绪状态发生交互影响，从而对疾病的发生起平衡作用。