跑步对人体有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

1、减少过早死亡。
2、减少心脑血管发病率。
3、帮助预防和减少高血压病。
4、帮助防止和减少骨质疏松症的发生。
5、减少背下部疼痛发生的危险。
6、促进心理健康，减少抑郁症强迫症和孤独感的发生。
7、帮助预防和控制不良习惯，特别是对儿童和年轻人，可帮助他们远离烟草酒精及不健康的饮食习惯。
8、帮助控制体重与久坐少动的人相比，可减少肥胖发生率50%。
9、帮助强健筋骨肌肉和关节，使有慢性疾病患者及残疾的人改善他们的耐久力。