心脏病做什么运动?

我今年才40岁,有先天性心肝病,身体偏瘦,目前从事是白领工作,我深刻明白“生命在于运动”的道理,不知道有什么好的运动,适合我呢,谢谢

有心脏病的患者,不宜做剧烈的运动,心脏病患者的运动法则如下 。

体育锻炼表:

1.散步:散步可以使心肌收缩力增强,外周血管扩张,具有增强心功能,降低血压,预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说,可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时,每日1~2次,或每日走800~2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。

2.慢跑:慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定,不必强求。

3.太极拳:对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言,体力较好的患者可练老式太极拳,体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的,可以打半套,体弱和记忆力差的可以只练个别动作,分节练习,不必连贯进行。

体育锻炼注意事项:

1.任何人,如果在运动结束10分钟后,心跳次数每分钟仍在100次以上,则不应再加大运动量,应根据情况适当减少运动量。

2.运动量应从小到大,时间从短到长,循序渐进。

3.进餐与运动至少间隔1小时以上。

4.运动最适宜的温度是4℃-30℃。

5.运动时若出现头晕,头痛,心慌,恶心,呕吐等不适症状时,应立刻停止,必要时需就医。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-01-03
心脏病是目前的常见病,会影响到人的身体健康,会导致人的身体全身冒冷汗,而且也会出现面色苍白,以及呼吸困难的症状,心脏病突然发作,可能会导致患者出现呼吸困难,比较严重的,还有可能出现呼吸仓促,甚至没有办法调整自己的病情,必须要依赖用药治疗,这是针对比较严重的心脏疾病,那么心脏疾病的患者是否可以运动。

心脏病的患者是否能够运动,具体要看心脏病类型,如果心脏病不太严重的情况下,患者运动是没有任何问题的,如果心脏病非常严重,患者是不适合运动的,因为在运动的过程中,心跳和心脏负荷率大,可能会导致心脏病突然发作,所以很不利于身体的健康。
平时大家也要避免出意外,应当及时的做好抢救工作,心脏病发病前兆,都会有全身冒冷汗,以及脸色苍白的症状,在这个时候需要及时的用药,千万不要等到呼吸困难,全身发抖的时候再去用药,这样就会导致抢救不及时,所以作为心脏病的患者要注意,尽量的不要去从事一些激烈的运动。
如果是有轻微的心脏病,那么建议大家最好是可以选择游泳,游泳是能治疗心脏病的,但是游泳的时候水温不能太高,也千万不要泡温泉,最好是在一个安静的独立水池中,通过适当的泡澡和游泳,让自己的心脏血液循环,减少,心脏疾病加重,平时也可以从事慢走,或是慢跑的运动。
第2个回答  2021-05-25

心脏病患者是该动还是该静?心脏病患者该怎么运动?

相似回答