苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、 葡萄、去掉油的肉一起吃。
小豆减肥法 将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。
酸奶减肥法 一天只食用1~2顿酸奶，其他按平常时间进食。
黄豆粉可可减肥法 黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。 也可以加上麦芽和蜂蜜。
粉状牛奶减肥法 一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。
矿泉水减肥法 饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。
减肥这件事全是靠自己的，不过减肥的方法基本都是运动消耗+合理饮食规律，当然减肥也有一些靠外物的方法。
具体减肥方法我建议可以先尝试下列方法：
将自己每餐的饭量减半，在此基础上，感到饥饿时，以水果或黄瓜等补充。戒掉一切饮料、雪糕、零食以及油炸食品。
每天晚饭后两小时，出去运动至少一小时，以慢跑为最佳选择，刚开始可以跑慢一点。刚开始跑步时，非常容易疲劳，也很容易产生放弃的念头，如果太累，就用骑自行车代替几天，骑的速度以每小时15-18公里为宜。待身体恢复过来再继续坚持跑步，这个适应的过程非常痛苦，但如果能坚持下来，形成习惯，以后会越来越享受这个跑步的过程。
在以上基础上，如果有空闲时间，可在每天下午再增加一个小时的运动量，运动方式包括游泳、爬楼梯、俯卧撑、健身房运动等。
另外减肥过程中可以再加一些汗蒸、桑拿、SPA按摩、中药药浴的方式。
以上方法的好处：控制减肥期间的人体摄入，增加了消耗，能最大程度的加速减肥过程。
注意事项：
减肥成功之前最好能一直坚持下去，成功之后三餐按照自己平时正常标准，运动的习惯最好能一直保持。