怎样在最短的时间里减肥最有效果？

Question

如题所述

Answer 1

如果你想要在最短的时间里达到最好的减肥效果。那么首先你一定要努力，把别人吃饭聊天，说话的时间都用来减肥上。其次就是一定要找对方法，不然的话都是在做无用功。这样的话，你一定能够在最短的时间里达到最好的减肥效果。

Answer 2

首先减肥就需要你管住嘴，迈开腿，你可以少吃多动，每天少吃多餐，多吃一些水果和蔬菜，尽量少吃主食和那些油炸烧烤这类食品，并且每天吃完饭以后坚持运动一个小时以上，跑步最起码要40分钟以上。

Answer 3

减肥真的没有捷径，只有管住嘴，迈开腿，所以建议大家每天给自己制定合理的减脂餐，控制热量的摄入，少有少盐，不要暴饮暴食，同时也要坚持每天一小时的有氧运动，这样的减肥才更加的健康，而且还不会反弹。

Answer 4

像我在减肥的时候就是每天都吃一些清淡的食物，不吃油腻的食物，然后坚持锻炼，每天早上5:00~6:00进行一个小时的跑步，中午的时候要吃的好一点，因为要补充一些蛋白质，到了晚上也吃的特别的清淡，晚上坚持三个小时的跑步，就这样足足坚持了两个月，我从150斤瘦到了130斤。

Answer 5

想要短时间内减肥最有效果的话，首先你要注重饮食，并不是让你不吃，而是让你少吃，每顿饭吃七分饱就可以了，另外你一定要多动，饭前运动，饭后运动，尽量少吃高热量，高能量的食物，少吃多动，管住嘴，迈开腿。