跪着或蹲着可以增强脚掌关节的活动度，可以预防和改善扁平足、高足弓等症状，可以消除腿部疲劳，可以改善消化系统，还可以稳定情绪。
话说日本人的坐姿还是来源于古代中国，中国的古人之所以选这样一个难受的要死的姿势，并不是因为中国古人想不开，故意折磨自己，而是因为当时的服装所导致的。今天的裤子在古代并不叫裤子，而是叫胫衣，胫是腿的意思，胫衣就是腿上穿的衣服，通俗点，胫衣大概就相当于今天的长筒袜，这个胫衣有个最大的特点，就是一条腿上套一条，两条腿上套两条，关键是，它是没有裆部的，胫衣外边是需要穿裙子的。这就是中国的古代为什么选择跪着了。
这一古老传统早已经被现在的我们摒弃了，相反在日本，这一传统却一直被保留，这也是日本这个民族的神奇之处，人家落后人家学习啊，学习之后人家再根据自己的国情改良自己，一直坚持，一个民族需要的就是这样的精神。
日本人总跪着是一把双刃剑，有一定的坏处，当然也有很多的好处，跪着的时候屁股坐在脚踝处，可以缓解脚踝的僵硬，增强脚掌关节的活动度，对脚掌关节有好处。另外，长期跪着，有助于形成正确的足弓，预防和改善扁平足、高足弓等症状。跪着的时候上身处于紧绷状态，有利于促进肠胃蠕动，缓解胃部的饱涨感，改善消化系统。跪着的时候腿部放松，不用一直用劲，有助于下半身的血液循环，消除腿部疲劳，防止动脉硬化。
不得不说的是，跪着，身体平衡性强，有利于稳定人的情绪，减轻心理压力。
可以防止血管硬化，还能减轻压力。
有句老话行如风，坐如松，这是古人对普通男人的基本要求。这个要求不仅是对他们身体形态的限制，而且是对人的素质的塑造。从远古时代到现在，当我们坐在地板上并发展成我们现在喜欢各种椅子，这个时候我们还发现有一个国家，他们特别喜欢的一种坐姿就是跪姿，而人们的跪姿引起了很多人很好奇，为什么日本人总是喜欢跪下？跪下或蹲下对身体有好处吗？让我们探究他们坐姿背后的奥秘。前段时间，亚洲人在微博上蹲姿来非常火。那时，每个人都必须感到非常惊讶，为什么欧洲人能做到这样，但我们不可以轻松地做到。
当然，我们也知道，亚洲人和欧洲人之间存在一定的差距，因此，如果没有这种差距，他们这总蹲姿我们也能办到，亚洲人矮一些，因此蹲下也越来越容易。我们都知道蹲下来时间太长会感觉到腿麻，时间长了就会腿软摔倒。这是因为这种姿势本身并不特殊，需要人体慢慢的适应。打开我们的历史书籍，我们可以看到在中国历史的某些时期，跪姿也很受欢迎。当然，这种跪姿的根源并不是在日常生活中经常使用它，而是因为在古代需要崇拜。这项敬拜服务必须包括跪拜行为，这种行为在家庭中在政治上和政治场合中经常使用。
日本人的坐姿最早起源于中国，最重要的是，日本服装也从古代中国服装转变了现在的样子。因为和服学着我们国家的样子做出了很多的改变，所以坐姿也和我们差不多是可以理解的。许多人一定很好奇除了在文化遗产中的作用外，这种姿势对他们的身体会有什么好处？这种姿势可以防止血管硬化并减轻压力，同时，它对你的胃部和身材有一定好处。
日本深受中国文化影响，日本人习惯跪坐也是日本独特的一种文化礼仪，跟中国的渊源很深。
说到跪坐，亚洲最早出现跪坐礼仪是在我国的魏晋南北朝时期，日本也是在这个基础上有了自己的坐姿习惯。
南北朝时，无论男女穿的衣服都像今天的开裆裤，方便于平时上厕所等活动。除了裤子以外，人们还会在“开裆裤”外边搭配一条大裳，把下肢盖住，这样的穿着必须要跪地而坐了，如果随意坐在椅子之上，自己的私处很可能“走光”，这是有失礼仪的事情。
当年日本跟中国学习，跪坐的习俗也被他们照搬了回去，再加上日本传统的和服是长袍，他们就把这个风俗一直保留了下来。如今日本很多人已经不再经常跪坐，不过这些人主要是以男性为主。总的来说，日本的跪坐一来是对文化的传承，几乎所有人都要掌握跪坐的标准姿态。
跪坐时间较长的时候，其实日本人跪久了腿也是会麻的，现在，长时间跪坐的场合并不多，如果真的是长期不动的跪坐，会有跪坐专用的小板凳，非常矮，但是可以在脚和臀部之间制造一点间隙，这样就不会腿麻。或者如果并不能用板凳，就自行调整姿势来改善腿部的血液循环。
医生分析说，跪坐时，膝关节极度屈曲还受力挤压半月板，关节软骨，所以日本韩国的膝关节炎的发病率比中国高。年轻时感觉不到，年纪大了就出现毛病早了。
我认为每个国家都有他们不同的文化，每个地区有不同的习俗。针对于这个问题，我认为日本人，他们不是喜欢跪着或蹲着，日本人的那种方式是跪坐。他和中国人的跪不一样，中国人的跪姿是屁股和小腿有一定的角度成90度分开。而日本人的跪坐是屁股坐在小腿上。这种习俗是祖先一代一代传下来的，再加上他们每当有特殊节日时候，日本女生在家中都会穿和服，和服是类似于那种长筒裤的裙类服饰。使她们坐着不舒服，所以只能选择跪坐的方式。
每个民族都有自己特有的文化，当我们的文化跟别人的文化产生冲突的时候，要学会尊重其他的文化。文化的多样性促进了社会的文化繁荣发展，而日本的跪膝文化也是独有的。那么为什么日本人总喜欢跪着？跪着或蹲着对身体有好处吗？日本人跪着是对别人的一种尊重，当然也是长期以来的一种生活习惯 ，跪着或蹲着，是对身体也有一定的好处。
