第1个回答 2020-10-27
难过的时候我们会想到去做什么了，其实难过的时候我们可以分散一下自己的注意力，去做自己特别想做的事情。
不要沉浸在悲伤难过的事情里面。
那么我们难过的时候通常会想到去做些什么呢，我们来具体分析一下：
学会忍
现代生活节奏太快，处理情绪需要相对合适的时机。我们不仅要与自己相处，也要考虑与世界相处。但与世界建立良好的关系到头来也是为了让自己过得舒服一点，所以不必纠结，不必自怜，二者本就是对立统一的。
尽管翻来覆去地听过不少道理，但”一时的忍耐“还是最有用的。
处在情绪当中，容易言不由衷，带着情绪去“解决”问题，可能会让事态恶化，不如先忍过风平浪静。
成年人的克制和隐忍还是最实用的武器。
自我的调整
感到情绪上头，无法控制，就找一个空间独处，深呼吸，让自己静下来。
成年人的世界，有许多心情复杂却不得不继续负重前行的场合，但纷纷扰扰的世界只会更加让人更加心乱如麻，允许自己用一杯茶的功夫，短暂逃离兵荒马乱的现场。按下暂停键，以旁观者的角度审视这团迷局。
在生活的剧本里，我们既是导演，又是演员。站在更宏大的视角看看，我们的敌人不是剧本，也不是其他演员。
情绪是一种符合情境的表达，但不应该成为互相折磨的工具。重新认识到我们的目标，兴许就可以绕过障碍，不必钻牛角尖，更不必一条道走到黑。
疏导自己的情绪
好情绪和坏情绪都是周而复始的，有必要准备一本个性化的疏导笔记。
比如你有阅读的习惯，就可以把某个对自己有用的句子写下来，如果喜欢音乐，可以把充满力量的曲子收藏起来，以备不时之需。
以上就是一些具体方法，希望对你有用。
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第2个回答 2020-10-27
伤心难过的时候，你会做什么？
伤心？有很多选择呀！
因为每个人的爱好不一样，
然后每个人的性格也不一样！
再者每个人的想法也不一样！
我呢，就会选择找朋友出来，
最好是下雨的时候，去球场打一场雨球！（不过身体不好的话一定不要尝试）
因为在雨球！的时候，你哭没人看的到，你可以尽情的发泄！
所以！有些事情！自己该学会去乐观面对哦·！
一般在晚上非常伤心的时候我会用被子捂着嘴哭一哭，流些眼泪，这样会轻松好多，如果这件事或者这个人不值得你掉眼泪，这时候也没什么心思做其它事的话，就会选择睡觉，一般大伤过后还会小痛一段时间，这时候上班忙但是下班就会感受到这种隐隐约约的痛，这时候你可以安排些你比较感兴趣的事情做做，比如像我自己就会在网上看些菜谱然后自己学着做几样家常小菜啊！或者自己动手洗洗内衣、袜子、丝巾之类的小衣物啊！或者就约了同事朋友饭后去散步，晚上的时候可以看看自己喜欢的文章或者电视剧咯！
每个人难过的时候表达的方式是不一样，人不可能总是顺顺利利的。至少我难过的时候会哭泣，发泄一下。人都说忍添福乐添寿，现实中哪有不生气的，我生气的时候也会发火，大多情况下我会出去走走，听听歌。至于相信不相信自己，有时候其实连自己都不知道，至少大多数情况下我会按照自己的意愿去做.只有相信自己才会愿意去相信别人。
第3个回答 2020-10-27
我们都有难过的时候，特别是在夜里，一个人容易胡思乱想。如果加上音乐的衬托，心里更是难过。
在难过的时候，其实不要什么安慰。也没有感同身受这一说，说的过多只会加深悲伤。而我们只能尽量陪着，可以一起吐槽可以一起大吃大喝，但不想让他沉默寡言。最快乐的时候可以放声大笑，但最难过的时候往往是闷不做声。
如果我难过，就喜欢一个人待着，安安静静的时候可以想清楚一些事情。只有自己想明白了，才能过去这个坎。但如果我见着别人难过，就想着和他一起做能开心的事。虽然，这只是让他一时间的逃避罢了，但作为朋友还能做什么呢？
所以，到最后还是靠自己走出来的。面对有些事情，难过总是难免的，悲欢离合不也都是生活常态嘛。如果遇到了，首先请你想明白，处理好问题或做好自我安慰(不是所有悲伤都会解决，有的只能变淡)。然后再放松自己，避免想起(这段时间比较久，反正不要憋着)。最后再谈论时，心里有波澜但无疼痛。交给时间吧，时间会解决的。
第4个回答 2020-10-27
一，看搞笑的影视作品，或者幽默诙谐的小说，千万别看虐文。
二，吃爱吃的食物，或者甜食，甜食能让人快乐。
三，晒晒太阳，享受一下这简单的幸福。
四，大声唱歌，宣泄情绪。
五，去外面溜达溜达，调整一下情绪。