缓解焦虑最好的办法是行动还是好好休息？

Question

如题所述

Answer 1

缓解焦虑最好的办法是行动还是好好休息？

        其实缓解焦虑的最好方法是行动和休息的双重保险，毕竟运动和休息不冲突，还可以让自己放松心情呢！所以说缓解焦虑的方法有很多种，每个人都需要选择适合自己的方法进行治疗呢！

         适当运动，适当休息，保持好心情，焦虑症会缓解好多，而且心静自然凉，凡事都量力而为，也不要过度焦虑，不要过度劳累，所以焦虑症就会慢慢消失呢！

       当然还可以练练瑜伽，平心静气，闭上眼睛，想想鸟语花香，高山流水，万紫千红的大自然。暂时忘却那些繁杂的往事，无可奈何的人际关系，给自己一些独处的机会和时间！

         而且练习瑜伽还可以修身养性，锻炼身体，让自己的身体更加柔软，看起来更加立体，身材也会变好呢！要学会自我调节，遇事不慌张，做事不急躁，为人处世更加稳稳当当，不要总是让自己处于焦虑的状态之中，

          还可以适当的转移注意力，不要将精力放在一件事情上，可以在家做一些美食和家人享受快乐的时光，然后喝喝菊花茶，静静心。也可以和家人聊聊天，看看电视剧，看看书，从书中汲取营养物质，也是一种不错的选择。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书在一定程度上是治愈焦虑症最好的解药呢！

             还可以和自己的朋友喝个下午茶，逛逛街，买一两件自己喜欢的衣服，改变一下自己的形象，欣赏一下自身的美，感受一下自身的魅力，通过这些让自己对生活充满信心，然后彻底告别焦虑！

Answer 2

我认为缓解焦虑最好的办法是好好休息，让自己的内心安静下来，不要再让自己处在高压的工作状态之中。

Answer 3

我觉得还是行动，让自己忙起来就会短暂的时间内忘记这种焦虑，慢慢的就会将这些事情也忘了。