如何让心情愉悦？

Question

如题所述

Answer 1

忘记烦恼的几种方法：
1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼；
2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼
我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。
当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。
3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）；
4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记；
5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物；
6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐；
7、看电影电视；
8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情；
9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。
10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）；

Answer 2

1 找朋友聊天 释放压力； 因为你是有了压力才会不愉快。学会去聊天倾述自己的心情。

2 每天身边带个小播放器听听音乐 ；对于音乐来说的话，很多时候都可以让人放松，然后愉悦身心。

3 多和朋友聚聚 唱歌爬山郊游，，，会有很多乐趣；爬山会让你感觉得很累，但是也很放松，让你感觉身心愉悦。

总之，有心结就要倾诉，无聊了就找开心的事情去做做，珍惜自己珍惜家人珍惜大自然 开心每一天！你就会感到阳光灿烂 生活美好 心里充满了愉悦！

Answer 3

1、多去参加运动。
比如去健身房跑跑步，去游个泳，去户外爬爬山，都有助于你疏散你心中的抑郁和不开心。

2、去接受阳光的洗礼。
太阳普照大地，多去晒晒太阳，接受一下阳光浴，也是不错的选择。

3、去寻找美食。
可以去喜欢的街道寻找自己喜欢的美食，大吃一顿，吃可以缓解压力。

4、大声的喊出来，宣泄出来。
爬到山顶，无人之处，大声的喊出你心中所有的愤懑！

5、懂得休息。
该休息的时候，就去好好的睡上一觉吧！一觉醒来你会得到身体的放松。

6、听听音乐。
带上耳机，找到自己喜欢的音乐，静下心来去听。

7、去公园散步赏花。
看到花开花落，仿佛人生的高*低谷，度过人生的低谷期，就会走向更好的高*期。

8、去旅行。
来一场说走就走的旅行，去那个你计划了好久一直都没有去成的地方！收获和发现一个全新的自己。

Answer 4

在心情不好的额时候 可以选择一些比较轻容以及欢快的音乐去听下，可以帮助缓解你的情绪，然后在去找几个好朋友 一起做一些比较喜欢的事情 会帮助走出来。然后也可以单独去做一些自己喜欢的事情 比如去逛街购物，或者去看一场自己比较喜欢的电影，或者在下午在窗前，晒着下午的阳光，看一本自己喜欢的书。都可以让你自己的心情慢慢的愉悦的。也可以选择一个自己很喜欢的地方，去旅游一趟，来一场说走就走的旅行，逃离目前所在的地方，更加能让你的心情愉悦起来！

Answer 5

　　一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
　　二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
　　三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
　　四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。