1、转移注意力
首先我们要转移注意力，可以打打游戏，可以看看电影，当然不建议听悲伤的歌曲，看情感类的电视剧、电影、可以去户外做运动，比如跑跑步，打打羽毛球等，甚至可以去幽静环境好的地方去大吼几声，缓解自己心中的怒气。
2、痛苦释放法
其次，我们不要刻意去控制自己的感情，一直压抑自己的感情，可以找没人的地方，尽情的去哭出来，把该流的泪流尽，大哭，哭到自己无法再哭出来，哭到疲劳，哭道麻痹。
3、发“牢骚”法
再者,可以找自己的知己，发发牢骚，让自己的好友当一个聆听着，听你慢慢的述说，慢慢的把自己的痛去释放出来。而且好友的帮助也会去分担你的痛苦，让你减轻痛苦。
4、怨男怨女法
第四招：我们要做怨男怨妇，这是我们要尽情的去想你们在一起时候他（她）的不好，他（她）的坏，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。
5、阿Q自娱自乐法
第五招：这招可以称为“阿Q疗法”；自我安慰，乐在其中。每个失恋的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。去找出一些比你还悲惨的失恋者吧，来抚平心中不平和不幸的感受。
6、改变环境忘却法
最后一招：劳动忘情招。可以打扫打扫自己的房间，变变家具摆置，毁掉你们曾经的过去，已经结束了，不忍心的话可以收留起来放在角落中，抹淡过去的回忆。当然也可以给自己放个小假，自己一个人去外旅行。或许在旅行的途中可以开始自己新的恋情！俗话说，忘掉过去恋情的最好办法就是重新开始另一段感情。
以上只是小编想到的一些办法，当然，失恋后，最主要还是自我去调节，敢于面对一切，不要沉浸在过去。走出过去生活的阴影，告诉自己，他（她）的离开是他（她）是损失，让他（她）以后后悔去吧。其实当自己端正的态度，坦然面对后，就会发现失恋了，其实真的没什么。