骑动感单车以后脚腕疼怎么回事？有什么缓解疼痛的方法？

Question

如题所述

Answer 1

在进行运动时，一定要预先做热身运动15分钟以上，以充分活动关节、韧带、肌肉，使之适应运动的强度。比如可以进行转脚踝、弓腿拉伸等等，此外，刚开始骑单车不要过于激烈，运动是一种乐趣，是一种长期进行的坚持。等身体部位适应了运动强度，就能体会到运动带来的愉悦了。如果脚腕痛的厉害，那不妨先休息几天，等关节、韧带、肌肉放松后，在逐步增加运动量就好了，如果是肿胀剧痛，那需要就医。如果单纯是酸痛，那就减少运动量，或者干脆休息几天。

Answer 2

腿痛的原因很多，可以是局部的原因：如局部肌肉筋膜的炎症或运动过度造成局部肌肉乳酸堆积。也可以是由其他疾病导致，如腰椎间盘突出导致小腿疼痛、下肢动脉病变导致疼痛等。
建议：注意局部保暖，避免劳累，口服舒筋活血片和芬必得治疗看看，配合局部热敷。