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32岁的人学舞蹈还能劈一字马吗?多久能抻开?
如题所述
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推荐答案 2015-11-02
能,只要能忍住疼天天压腿,有三四个月就拉开了
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第1个回答 2015-11-02
我33岁,上了四节瑜伽课,然后就OK啦!看个人和努力程度,只要功夫深,铁杵磨成针,如果每天坚持压腿能吃苦,本身条件也不太差的话,一个多月应该差不多。
相似回答
...的或者练瑜伽的女主播都能一字马,而且
劈一字马
还不疼,没任何疼痛感...
答:
因为长期练习,所以其已经抻开了
,筋已经抻开了的话就不会疼了
60岁再炼
一字马
的筋
还能抻开吗?
答:
这个当然是没有问题的
,确实是能够撑得开的,但是只是理论上的能撑得开,毕竟岁数已经很大了,如果没有基础的话,想直接撑开的话,基本上非常的难,理论上是可以达到的,但是实际操作上的话是要吃很多的苦的,但是可以循序渐进的,慢慢的,我个人感觉起码要一年左右才可以真正的练出一字马,而且要有很...
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答:
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劈叉
,找个比大胯稍高一些的地方比如双杠先压腿,竖压和横压)。练到一定程度你会感觉到裆部韧带疼痛,没事的,养大约一个星期就能好,届时你的腿筋基本就
抻开
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