第1个回答 2020-10-18
这种事情谁也不能打包票的。并不是说慢跑就能治高血压或者是低血压的。我也不知道你到底是高血压呢还是低血压。今年年纪多大啦，医生给你检查的情况，你到底是怎么样的你什么都没有说。你应该遵医嘱能不能跑多少分钟，最好先问问医生。不能自己想当然就这样做了，因为我们根本不知道你的具体情况。所以不能贸然的支持你，你还是应该听医生的话。适合做什么样的身体锻炼，就做什么样的身体锻炼。如果血压太高的话，最好在家里面原地踏步的跑步。不要跑到外面太远的地方去。
第2个回答 2022-06-29
生命在于运动，跑步是最简单的运动方式。肥胖是体内能量的积累，很多人费劲心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。
每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥，消耗脂肪的同时会让血管脂肪同步减少，所以跑步有降血脂的功效。血脂下降则动脉硬化缓解，会带来血压的下降，所以还会减少心脏病的发病率。
跑步是全身运动，对于久坐办公室的人会缓解便秘、视力疲劳，改善肩颈不适。中医认为夜属静，不适合运动，夜间跑步会极大的损害阳气，给健康带来隐患。
第3个回答 2022-06-29
跑步出汗可以降低血容量，还可以实现降血糖降脂的效果。能长时间坚持每天半小时以上的中等强度跑步，可以将血压降低4~9毫米汞柱。建议高血压进行中低强度的跑步运动，以慢跑、快走为中，并且跑步时间不宜过久，不宜进行长距离的跑步。
第4个回答 2022-06-29
生命在于运动，跑步是最简单的运动方式。肥胖是体内能量的积累，很多人费劲心思找些药物，或通过禁食的极端方式去减肥，结果体重没有下降，导致营养不良，引发多种疾病。
每天坚持跑步可以极大的消耗脂肪，既健身又减肥，消耗脂肪的同时会让血管脂肪同步减少，所以跑步有降血脂的功效。血脂下降则动脉硬化缓解，会带来血压的下降，所以还会减少心脏病的发病率。
跑步是全身运动，对于久坐办公室的人会缓解便秘、视力疲劳，改善肩颈不适。中医认为夜属静，不适合运动，夜间跑步会极大的损害阳气，给健康带来隐患。