最近总是失眠,晚上睡不着,好不容易睡着了,半夜里也会醒好几次,以前周末最爱睡懒觉的,现在也是早早的就醒了,这种情况已经有半个月了,以至于第二天上班总是没精打彩,精神不振,不知道这算不算什么病啊,需要上医院吗?
现在生活压力很大,越来越多的人,在夜晚会出现睡不着,整夜失眠的情况,想要改善这种情况,提高睡眠质量,除了晚饭不能吃太饱之外,我今天来教你们一个动作,可以帮助缓解失眠的症状。