近些年，喝酒应酬太多，没时间锻炼，肚子一天比一天大，体力越来越差，悲哀啊！请教各位如何快速减下啤酒

Question

近些年，喝酒应酬太多，没时间锻炼，肚子一天比一天大，体力越来越差，悲哀啊！请教各位如何快速减下啤酒肚，并能出腹肌，最好能有具体的锻炼步骤，各位，救救我吧

Answer 1

你好，少喝酒最好，如果实在戒不了，就运动。
仰卧起坐可以练腹肌，俯卧撑可以练胸肌，早晨起来跑步，但我觉得这对于你实在太难。
所以做上面我说运动，每天一百个，再慢慢往上加，就好了。

满意请采纳。追问

这要多久能把肚子减下来？

追答

这要看你的耐力毅力和训练强度了。酒要不要戒等等？
啤酒是最容易发胖的，而且烟酒厉害再加上生活饮食不规律，效果也不好。

Answer 2

呵呵其实什么都不用找，着急就可以减下来，看你有木有恒心，我原来160斤，就是喝酒喝的肚子大，但是最近20天，我每天晚上一顿饭，不喝酒，现在140斤了，呵呵，坚持就是胜利追答

自己

Answer 3

保健身班，锻炼了身体还可以看美女，采纳我吧！

Answer 4

除了健身房其他非专业的锻炼都不能快速减下啤酒肚，去健身房找教练吧

Answer 5

基本不可能有腹肌了

Answer 6

晚饭少吃或不吃