很多人到中年，身材就会发福，其实主要有几个原因导致，首先就是疲于应付工作，没时间运动，还有就是对自己的要求降低，以及生活水平不断提高。
人到中年工作压力大，没时间运动。人到了中年之后，由于工作的压力，对自己要求降低，很多人在中年的时候基本已经走上了管理岗位，或者说自己创业的也基本有了一定的稳定的局面，中年的时候很多人在工作上会有很多的应酬，出去吃饭就会喝酒。时间长了，身材就会变形。经常吃饭，吃一些油腻的东西，也会让自己肠胃不好，身材走样。而又没有年轻时的那种毅力，去下决心去减肥，可能年轻时候觉得身材好，可能会吸引异性，但是中年的时候基本都已经成婚，结婚有孩子，所以对自己的要求也比较低到了。
疲于应付工作，对自己要求降低。没有时间运动，因为人在中年的时候基本上事业算是打开了一定的局面，很多人在中年走上了管理岗位，工作可能更加繁忙。平时除了工作之后，下班时间应该很少，主要是因为时间很少，或者说是自律性不够，不能有一个好的运动习惯，或者说保持一定量的运动。而且有的人觉得身材胖一点，有点老板像，而干瘦干瘦的让人感觉吃不饱一样，所以很多人在中年的时候就逐渐发福。
生活水平提高。现在人们的生活水平普遍比以前高了许多，除了一些应酬的场合需要吃饭，喝酒之外，普通人正常的生活水平也是比之前高很多，日常饮食也会有鱼啊，肉啊。或者说有的人也会经常吃一些补品，这样就会导致自己摄入的营养物质过多，或者说摄入的脂肪过多，而自己又没有时间去运动，或者说没有精力去减肥，这样此间久了，也会导致自己的身材发胖。
年轻的时候人们觉得身材苗条是一种美，男性也可以吸引异性，女性生菜苗条更是被人觉得像是女神，但是结婚以后人到中年就很好有身材苗条的，女性在生完孩子以后身材会走样，有的人身材和结婚之前简直天壤之别，主要还是没有一个合理的运动习惯，有的人在中年的时候还依然保持规律的运动，经常跑步或者健身，这样不仅可以增强自己的体质，还可以减少很多疾病的发生，更有甚者可以减少很多癌症的发生，因为肥胖会带来一些列的并发症，脂肪含量升高，会导致血液粘稠度升高，由此引发癌症等，所以还是要保持健康的饮食和规律的运动，拥有一个好身材。
中年发福是常事，很可能是因为烟酒过量、缺乏运动、营养过剩、身体疾病等原因造成的。人到中年，身体机能不再像是年轻的时候那么健康，新陈代谢的速度变慢，很多人一过了40岁，便发现体质变差了，身体也发福了。这种身体发福表现实际上是身体衰老的表现。而这种发福的现象在男性的身上表现得比较明显。当然会导致中年发福的原因有很多，主要是以下几种。
一、烟酒过量。
烟酒是很多男性都离不开的两样东西，虽然他们非常清楚吸烟伤肺、喝酒伤肝的道理，但是能戒掉烟酒的中年人还是比较少的。他们吸烟喝酒的历史很长，而且往往是被迫形成了烟瘾和酒瘾。男性在家庭中的责任是比较大的，往往承担着家庭大部分经济开支的重担。而在职场上，不仅要有能力，要工作刻苦，还要会做人，会交际应酬。在交际和应酬的时候，烟酒是不能少的。长期大量地吸烟喝酒，不仅损害身体健康，还会导致身体肥胖。
二、缺乏运动。
对于中年人来说，忙于生计就会使得他们缺乏运动。生活中有很多人其实一直说要运动，却一直坚持不下了。而中年人往往会到达事业的天花板，他们为事业无法再进一步而探索，为不要被属下所替代而忙碌，还常常要外出应酬交际，根本没有时间去运动。即便中年人有这样的意识，很可能也只是办一张健身卡，请个私教，去健身房一两次之后便荒废了。运动不仅能健身瘦身，而且通过身体循环，锻炼身体器官，让身体的状态保持年轻。相反，缺乏运动不仅容易发福，身体器官也容易患上疾病。
三、营养过剩。
营养过剩的背景是大部分中年人都有不少的积蓄，在生活品质上有了很大的飞跃。而这样的物质上的优渥，也使得很多中年人非常热衷于补身体。很多人到了中年，易感到身体体质变差了，而他们的下意识反应便是补充营养。特别是那些家境优越，对养生之道过于痴迷的人。他们往往听说吃什么东西对身体有怎样的好处，便会去尝试。然而如果是不节制的补充营养导致过剩，对身体来说是一种负担。其实这样的思想表达的是对衰老的恐惧。而因为营养过剩导致的肥胖病，又被叫做“富贵病”。
四、身体疾病。
除了以上几种原因外，还有一种情况就是中年的慢性疾病也会导致发福。有些人因为年轻的时候不正常的作息和饮食，往往到了中年时期，身体就会出现一系列的问题。中年人本身的体质就容易变差了，如果年轻时不重视，身体隐患就会在中年发展成疾病。比如中年人常见的糖尿病、痛风、高血脂、高血压等慢性疾病，这些疾病往往会伴随着身体发肤的情况。
综上所述，中年发福往往是因为不合理的作息、饮食和不良的生活习惯以及中年的慢性疾病所导致的，想要改善中年发福的现象，最好通过增加运动，调整饮食作息，建立良好的生活习惯来改变。
人到中年之后一般会面临肥胖的问题，我们公司30岁以上的女人为了保持身材不至于发胖太明显，都不敢吃晚饭。
看来中年发福不是只有男人才有的事情，女人一样面临中年发福的困境。
到底是怎么回事呢？
1、中年人精力不足
中年人每天要上班，尤其是职场中的中年人，30+和40+的同事们，在公司都是中流砥柱，他们也更多的面临着工作的压力，所以工作消耗了他们太多的精力，下班之后就没有时间和体力再去运动了呢。
2、中年人长期坐着
坐着是导致屁股大、肚子大的主要原因，其次就是喝酒。
女性长期坐着导致屁股变形，完全变成扁平的形状，而男性长期喝酒，形成了啤酒肚，大大的胃部，身材就很难再瘦回来了。
再加上上班的时候长期坐着，偶尔开会干嘛的走动一下，也只是从办公室走到会议室，现在打报告走流程也都是电子化的了，人就越来越懒了。
3、中年人不太在乎外貌了
很多结婚了的男性或者女性，都以为自己已经结婚了，再那么注意自己的外表给谁看啊。觉得打扮的好看或者注重身材的锻炼都是没有意义的事情，就容易放纵自我。
我最近看到吴聘的扮演者何润东，竟然中年发福到没有了肌肉的线条，而且头发也秃了好多，吓死我了。
原来他可是我男神，超级自律注重身材的，结婚之后竟然也开始放纵自我。
本回答被网友采纳随着生活质量的提高，现代中年人身体肥胖比例相比青少年大，到底是什么原因导致了这一现象的普遍存在？小编带你了解一下。
基础代谢率下降
一般来说，从25岁到35岁，如果没有锻炼，人的基础代谢能力会下降2%-5%。男人尤其明显，对于女性，基础代谢也会下降很快，年轻时的窈窕淑女，被岁月磨砺成了油腻中年妇女。
所以，很多人会发现，为什么饭量和以前差不多，却比以前胖了好多。
棕色脂肪消失
大家都谈“脂”色变，其实脂肪之间也有区别的，白色脂肪堆积在皮下，储存多余热量；棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪，转化为二氧化碳、水和热量。
但随着年龄的增长，棕色脂肪逐渐消失，分解脂肪的能力越来越弱，之后只有少量存在于锁骨和脖颈部位。
饮食失衡
上班以后，胖的特别快，很多人都这样抱怨。
早餐不吃、晚餐敞开肚皮吃，夜里还要来点宵夜，这是很多人的生活常态。不健康的饮食，摄入过多热量，最终转化为脂肪。
所以，结婚前的小鲜肉就发福成了胖大叔。
最后，坚持才是王道，没有哪件事能一蹴而就的，我们不仅要健康的身体，还要有健康规律的生活方式。
随着年龄的增加大多数人都逃不过发福发胖的命运，女性也是在中年之后，身体明显走样，让我们一起来探究一下原因。
首先基础代谢率下降，一般来说，从25岁到35岁，如果你不锻炼，你的基本新陈代谢会下降2%-5%，对女性来说，你的基本新陈代谢也会迅速下降。我年轻时美丽的女士多年来已被磨练成一个油腻腻的中年妇女。因此，许多人会发现为什么胃口和以前一样，但比以前胖的多。其次棕色脂肪消失，大家都谈“脂”色变。事实上，脂肪之间是有区别的。白色脂肪积聚在皮肤下，储存多余的卡路里。棕色脂肪负责将导致肥胖的白色脂肪分解成二氧化碳、水和热量。然而，随着年龄的增长，棕色脂肪逐渐消失，分解脂肪的能力变得越来越弱。锁骨和颈部只存在少量棕色脂肪。
饮食失衡，上班后很快就变胖了，许多人都这样抱怨。不吃早餐，空腹吃晚餐，晚上吃点宵夜是许多人的正常生活。不健康的饮食，摄入过多的卡路里，最终转化为脂肪。因此，婚前的小鲜肉成了胖叔叔。还有心理压力，当年轻的时候，没有任何生存的压力。到了一定年龄，不得不担心养家糊口，买房子和汽车。压力突然增加了。当压力很大时，很容易失眠和暴饮暴食。从长远来看，身材变得越来越圆，像气球一样，身体脂肪率也越来越高。
最后就是对自己要求宽松。年轻时大家都对自己的形象比较在意，要求比较严格，所以肥胖人群不是很多。随着年龄的增长，一些人的心理防线逐渐崩溃，他们对自己的要求相对放松。生活环境变了，心态也变了。一个词说得好，心宽体胖。随着对自己需求的减少，运动量越来越少，新陈代谢率下降自然会变胖。
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