腰疼用什么睡姿可以缓解

如题所述

举报该问题

推荐答案 2014-10-05

建议您可以做硬板床休息，再就是可以做注意补钙和局部做按摩缓解！睡觉时可以做腰部抬高一些，！
希望我的回答能帮助到你，如果满意请采纳。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/GqIp33NqGWqqv8NNGvv.html

第1个回答 2018-03-09

（退步走）对慢性腰痛的康复有良好的作用。站立的时候也可以强制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，时间越长越好，如果感觉症状有减轻，可以考虑使用负跟鞋，鞋底是前高后低的

相似回答

晚上睡觉腰疼白天不疼是怎么回事这几个方法可以轻松缓解答：那么如何缓解晚上睡觉腰疼呢？以下是几种简单有效的方法：保持正确的睡姿：选择一个适合自己的睡眠姿势是非常重要的。通常来说，侧卧是最好的选择，可以使用一个合适的枕头来支撑脖颈和头部，并在膝盖之间放置一个枕头以保持脊柱的自然曲线。2. 注意床垫和枕头：选择一个适合自己的床垫和枕头也是关键。床垫...

腰间盘突出睡姿有什么要求答：但大部分的病人都要求平卧，平卧的时候要求平卧硬板床。这样能够保证腰椎自然的生理曲度，腰椎间盘的压力就会减轻，进而对神经的压迫或者刺激就会减轻，压迫神经的症状减轻甚至康复。如果是腰椎盘突出稳定期，既没有腰疼，也没有腿疼，没有腿麻，没有放射性疼痛等症状的情况下，腰椎间盘突出的睡姿并没有...

腰疼怎么睡姿比较容易恢复?答：以下睡姿方案，有利于腰疼患者减轻伤害，容易恢复健康：1、侧睡 当你侧睡的时候，可以把你的腿稍微向胸部方向靠，膝盖中间可以放置一个枕头来帮助维持正常的背部曲线。即侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。2、仰卧仰卧时可以放一个枕头在膝盖下，使你的脊椎保持自然的曲线。另外，人在熟睡后会...

腰疼最佳睡姿方法答：所以如果出现腰部疼痛，最佳的睡姿是侧卧位睡觉。侧卧位时脊柱的压力是最小的，可以使肌肉适当的放松，并且对于局部的肌肉不会有太大的压迫作用，所以侧卧位睡觉是腰部疼痛的最佳睡姿。但是在侧位睡觉的同时，可能会出髋关节和肩关节受压比较严重，建议可以在双腿之间垫薄枕，改善这种症状。

地板上睡觉腰疼怎么办答：1. 用带有支撑性的枕头在地板上睡觉最好使用带有适当高度且具有支撑性的枕头。睡觉时将枕头放在腰部下方，这样可以缓解腰部承受的压力。2. 使用道具除了枕头外，还可以使用其他的道具，如靠垫、毛毯等来垫高腰部从而缓解腰疼。3. 选择高弹性床垫如果长期在地板上睡觉，最好选择高弹性的床垫。这样可以...

腰疼怎么睡姿比较容易恢复?答：以下是针对腰疼患者的睡姿建议，有助于减轻痛楚并促进恢复：1. 侧睡时，可以将腿部轻轻向胸部靠拢，并在膝盖间放置一个枕头，以保持背部自然的曲线。这种姿势有助于减轻腰部的压力。2. 仰卧时，可以在膝盖下放一个枕头，以维持脊椎的自然弯曲。值得注意的是，人们在睡眠中会不自觉地翻身，这种小动作有...

经常睡沙发腰疼怎么办答：下面介绍几种缓解腰疼的方法：1.调整睡姿：尽量避免单侧卧、仰睡等不良姿势，可以尝试以侧卧姿势为主，将双腿微屈，可放置枕头于腿间起到支撑作用。2.充分休息：保证足够的睡眠时间，避免熬夜等不良习惯，并在工作中适当休息，放松腰部。3.运动锻炼：通过有氧运动如跑步、健身操、瑜伽等方式，缓解腰部...

大家正在搜

腰疼的最佳睡觉方式腰疼采取什么卧位腰酸怎么躺可以缓解腰疼平躺还是侧躺有利于恢复腰疼要怎么躺腰痛怎样睡觉才能缓解腰痛腰椎疼应该平躺还是侧卧腰不舒服平躺还是侧卧怎样睡姿可以缓解腰疼

睡姿不好引起腰疼该怎么缓解

腰疼受哪些方面影响，睡姿会影响吗？

腰痛如何睡姿

睡软沙发腰疼怎么缓解

腰疼怎么办？可能是睡姿的问题。

怎么样的睡姿对腰疼有好处。

腰痛平躺着会缓解吗？什么样的睡眠姿势最好？

腰疼应保持什么睡姿？