老话说的好，不是时间不够长，就是新欢不够好还能怎么办，忍着伤痛不要犯贱。别无它法了。因为失恋的伤，谁都要经历的，每个人受到的打击也有重有轻，所以谁也没有笑话谁的资本。有些人感觉那些受到情伤伤害的女孩子，变得失魂落魄，疯疯癫癫觉得无比可笑，又觉得不可理喻。但是谁没有经历过呢。只是有些人比较冷血罢了，可能只是她们经历的比较早，次数比较多，已经习惯了而已。到最后谁都是伤痕累累，痛彻心扉。所以大家还是不要太在意了。分手就分手吧，没有什么大不了的。实在放不下就去寻找些事情做，暂时把自己的思维填满，不要总是想起过往的伤痛，慢慢时间久一点了，就不会那么思念了，时间真的是个好东西，即可以改变一切的事物，也可以让一个人遗忘掉过去。痛过了就不会再痛了，相信自己，坚强的面对所有，不要向痛苦低头。终会有一天，属于你的白马王子会出现，疼爱你的所有，珍惜你的一切，让你明白爱对一个人有多重要，给你从来没有的幸福和快乐。我在失恋后，不知所措很长时间，但是我并没有恨过对方，只是觉得不该再爱了，因为爱的太累了，爱过了头，也不值得再爱了。该付出的都付出了，无怨无悔。还有什么可留念的呢。是该从头再来了，从新收拾好自己，给自己一个自信的微笑，开始面对新的人生，找一个新的伴侣，从此过上幸福的生活！
分手了放不下对方怎么办？但如果双方面已经分手，这说明两个人已经走到了尽头，再去打扰对方也会造成对方的困扰，即便是再放不下对方，也要管好自己，至少也给对方留个号印象，日后再次相见也不会尴尬，所以分手后就需要调整自己了，那么调整自己？可以从下面方面来入手。
转移注意力
之所以放不下对方一方面是因为爱太深，另外一个方面是因为一直在想对方，所以想要彻底忘记对方，就需要转移自己的注意力，不要让自己一直沉浸在失恋的痛苦中，需要开发自己新的兴趣点，比如说可以去健身房健身，或者学习某种职场所需的技能，去玩一款自己喜欢的游戏等等。
不要主动联系对方
对于已经分手的人不要见，不要贱就对了，恋爱就怕拖拖拉拉，藕断丝连，所以分手了就要分个彻底，不要再见面，因为不见到对方，你就不会放不下，所以时间久了自然你也就放下不会再去想这个事情了。
出行旅游
如果分手的话，最要不要待在对方同一个城市，以免自己会控制不住自己找对方，所以可以选择去另外一个城市去旅游，在陌生的环境里，自然心里会很容易紧张，这样也可暂时忘掉失恋的痛苦了。
人生都会经历过几次失恋，当时失恋的时候我们都认为很痛苦，很难受，但实际上等你走出那段情伤，重新找到幸福的时候，你会发现之前的痛苦其实都不算什么。
分手后放不下对方怎么办
这个要分两种情况考虑，一种是你提出分手，二是被分手。
既然会放不下对方，第一种的情况大多数还是为少数，既然你放不下对方，那就不要提分手啊。既然你提了分手，你还放不下对方，那不是自己作死嘛？如果出现这种情况，就要考虑问问自己的本心，到底提出分手是因为一时冲动，还是思虑很久以后的结果。既然还会放不下对方，说明，对方在你的心里还有一定的位置。又或者你是习惯了对方在你身边的感觉，突然没了，会一下子接受不了。
第二种情况则是被分手，常常很多人都是单方面的被分手。曾经付出的真心与行动都付诸东流，因为分手两个字，曾经腻歪的两个人变成了最熟悉的陌生人，也是最陌生的熟人，这种被舍弃的感觉导致人们常常放不下另一半。既然结局是你会离我而去，为何当初要轻易的答应开始呢？既然招惹了我，为什么不坚持继续呢？你放不下对方，还有很大一部分原因是你觉得原本属于你的东西，他却突然跑了，或者被别人抢走了。你会愿意吗？因为你的内心深处还是不肯承认这个既成结局的事实。越是执拗只会导致你越是在乎，越是在乎你就越不肯放手。
该怎么办呢？你要做的，就是转移你的注意力，让他从你的世界消失。你很忙，你除了继续抓住他，你还有很多事情可以做，你可以忙到根本想不到他，慢慢的，让他从你的心里一点点划拨出去，时间，会是治疗一切心病的良药。放不下就试着学会放下，总有一天，你会发现原来觉得重要的东西已经不那么重要了，毕竟，在这世上，没有谁离开了谁，是活不下去的。
有一本小说叫《莫失莫忘》，当时看了书中的一句话“你告诉我,如何忘记一个曾经在你生命中刻骨铭心过的人? 你告诉我,如何去对一个你从来都想象不到会失去的人说再见?”
如果是真心喜欢对方的话，分手后是不会放下对方的，还会记的越来越深刻，也许只有下个喜欢的人出现时，才会慢慢放下。
所以，不要强迫自己去放下对方或者忘掉对方，我们唯一需要做的就是等待，等时间冲淡一切。
初中那时候喜欢上一个男生，说不上他哪里好，但我就是喜欢。我们在一起两年多，每天都腻在一起，到处虐狗。虽然我不是他喜欢的第一个人，但是却是第一个跟他在一起的人。那时候我们承诺了很多，希望未来永远在一起。
结果天不遂人愿，初中快毕业的时候，我们之间因为发生了一点小矛盾分手了。可能现在在我看来是小矛盾，但在当时那个矛盾是天大的，双方为了一点点自尊，谁都不肯退步，最后选择用分手解决一切。
我是属于那种你对我好一分，我还你十分，你对坏一分，我也还你十分的那种女生，分手就是分手，我再也没有纠缠找过他，我删掉了所有的说说，换掉了情侣头像和网名，然后把他的QQ从列表中拉黑删除。
我以为做完这一切我就会忘记他，但事实证明我错了，错得离谱。虽然在现实生活中我们不再见面，但他会时不时出现在我的梦；有时候在路上看到一个人的背影，恍惚间都以为是他；我们在一起时唱的歌看过的电影读过的书都成我的禁忌，因为一旦再听再看再读那些东西我都会不由自主的想他。
但我只是想他，而没有去找他，因为我知道我们之间是不可能，最开始的时候确实挺难的，但时间久了，慢慢也就放下了。
你要清楚，你是放不下的，你也不会忘记，那是一段你用心，用力，用情经历的爱情，你又不是失忆，痴呆，那是一段真真切切的爱情，怎么会忘记！刚分手的时候，我每天都梦到他，梦见和他吃饭，看电影，牵手逛街，在梦里哭，醒来也哭，我努力想要忘记他，每天去健身房跑步跑到低血糖！洗衣服，把所有衣服都洗完了，在洗一遍！一边晒衣服一边哭，为什么忘不掉，为什么忘不掉，我恨他又恨我自己！就这样我持续了一段时间，我意识到，我在堕落，我告诉自己，不能这样，我不能因为一个人，把我的一生毁了！于是我开始审视自己，如果用我的人生换一个他，我到底换不换！我的结论是，我不换！你看，我们还是爱自己比爱别人多一点，我们只爱我们自己。和他在一起，我会很开心，但是如果没有他，我也能活下去，我开始告诉自己，其实我自己只是现在绕不过来这个劲儿，以后会过来的，以后会好的！我会慢慢看淡。于是，我就把生活安排的满满的，有工作，有学习，有休息，每次想他，也不会觉得很排斥！告诉自己，就这样就好！没有关系！
后来，我的生活恢复到了正常，有时候也会想他，会开始思考我们的开始，和结束，其实想想，我们两个也并不是特别合适，他也有他的缺点，我也有我的缺点！我就把他，放在当时的那个节点上，让他待在那里就好，其实，我没有放下他，我只是先放过了自己！只是记住当时的美好就够了，爱错了是青春，爱对了是婚姻，然后我的青春里有你。