坚持吃维生素与慧具有延缓衰老的作用。尤其是女性所有的女人的增长器官会开始慢慢的衰老，皮肤上面也会出现一些斑点或者是皱纹。
每天在晚上睡觉前吃一片维生素e会有一定的淡化色斑以及减少皱纹的功效。同时适量的服用维生素e还能够有效增强肌肤的弹性，有效改善睡眠质量，从而达到延缓衰老的目的。
每天坚持吃维生素，有利于预防三高。随着年龄的增长加上饮食的不节制，很容易出现有三高，这时候就通常需要经常通过口服药物。出现有三高以后，每天晚上吃维生素e能够有效降低胆固醇。同时也能够有效的促进身体新陈代谢，让身体越来越健康。
只有激素水平相对比较平衡的时候，各个器官才能够正常的运行。女性如果身体雌性激素分泌不均衡，就很可能会出现有各种异常情况，适量的服用维生素e能够有效地维持这种激素的均衡，让女性看起来更加年轻漂亮富有活力，同时也能够有效增强身体免疫能力，有效降低各种疾病的出现几率。
男性坚持在睡前的时候，服用维生素e也能够促进身体内性激素的分泌。充足的雄性激素可以让男性的身体更加的强壮，免疫能力也会更强，这个时候就会更富有男性魅力。
因此不管是男性还是女性，每天在晚上睡觉之前吃上一片维生素e，对于身体健康都是有很多好处的。
维生素对人体有非常重要的作用，所以人们常常会为自己补充维生素。在众多的维生素当中，维生素E既可以美容，又有利于身体健康，所以每天晚上睡觉之前来一片维生素E，并且坚持服用一段时间，身体就会有这些好处。
一、减缓衰老
人们都特别害怕衰老，因为衰老也意味着人体身体会变得不好，不再像年轻的时候那样强壮和健康。那么，怕衰老的人可以每天晚上睡前服用一片维生素E，这样可以缓解衰老。维生素E可以减缓衰老，主要还是它可以帮助人体清除一些自由基，让人可以保持年轻态。
二、淡斑
有些女性不习惯每天涂防晒霜，所以脸上会有一些斑点。维生素E就有很好的淡斑效果，所以晚上吃一片维生素E，人脸上的斑点可以慢慢淡掉。
三、保护血管
一些人喜欢吃高热量和高脂肪的食物，又不喜欢运动的话，他们身体里面的血液就会产生黏稠，那样就很有可能会有高血脂等疾病。每天吃一片维生素E，可以促进人身体里面的血液循环，从而保护血管。
四、增强卵巢的功能
对一些打算备孕的人来说，可以吃维生素E，维生素E可以让女性体内的雌激素增加，有助于卵巢排卵，从而让女性可以更快受孕。
以上就是维生素E对人身体的好处，它的作用有很多，人们可以根据自己的需要决定是否服用维生素E。
维生素是我们体内不可缺少的成分，我们在吃蔬菜水果的时候都会注意哪种维生素的成分比较高，每种维生素的成分比较低，从而进行选择吃哪种蔬菜水果。
而对于女性来说，最好的是吃维生素e，睡前吃一片，坚持一段时间就会觉得女的身体里面激素的分泌可以维持一个比较平衡的状态，因为这样子的话会让我们显得更加年轻漂亮，皮肤状态也很好。
并且维生素e可以有助于延缓衰老，对于女性朋友来说，因为不想让自己衰老的很快想要自己始终年轻貌美，所以会选择吃维生素e，因为我们很忌讳皮肤变得越来越差，并且容易出现皱纹和老年斑，这时候一定是要坚持吃维生素e，因为可以减少皱纹，并且增加皮肤的弹性，还可以提高睡眠的质量。
维生素e还可以有效地帮我们预防三高，因为随着我们的年龄增长，我们就会开始发现身体出现各种疾病，这样往往是对我们身体有害的，所以我们应该要吃维生素e，帮助我们降低体内胆固醇的含量，并且促进我们的新陈代谢。
并且维生素也还可以保护我们的眼睛，提高我们的视力，使我们的老花也稍微延缓一些再发生，可以改善我们的眼部血液循环。
所以说维生素e对于我们来说好处是很多的，我们并不只是可以在蔬菜水果中补充到维生素e，还可以选择维生素e的软胶囊，这样就能很好的补充我们所需要的维生素了。
1、美容抗衰老、淡化色斑
2、维生素E可以作为辅助预防和治疗更年期综合症的治疗
3、维生素E具有防癌的作用