一天跑六公里晚饭不吃那么一年能减多少斤

Question

如题所述

Answer 1

减肥的话跑步要看跑了多久，心率控制在70%，也就是不能太累，中间不能停，一般跑上40分钟就很见效了。走的话就要控制速度，速度至少在6公里，另外一个星期应该看不出什么变化，1个月再看看。而且体重变化太快也对健康不利，凡事都要有自然过程。我原来跑步一段时间后就感觉人就像充气了一样粗了圈（但其实好像没粗，应该只是自己的感觉），不知道你有没有这感觉

减肥的话跑步要看跑了多久，心率控制在70%，也就是不能太累，中间不能停，一般跑上40分钟就很见效了。走的话就要控制速度，速度至少在6公里，另外一个星期应该看不出什么变化，1个月再看看。而且体重变化太快也对健康不利，凡事都要有自然过程。我原来跑步一段时间后就感觉人就像充气了一样粗了圈（但其实好像没粗，应该只是自己的感觉），不知道你有没有这感觉

减肥的话跑步要看跑了多久，心率控制在70%，也就是不能太累，中间不能停，一般跑上40分钟就很见效了。走的话就要控制速度，速度至少在6公里，另外一个星期应该看不出什么变化，1个月再看看。而且体重变化太快也对健康不利，凡事都要有自然过程。我原来跑步一段时间后就感觉人就像充气了一样粗了圈（但其实好像没粗，应该只是自己的感觉），不知道你有没有这感觉

减肥的话跑步要看跑了多久，心率控制在70%，也就是不能太累，中间不能停，一般跑上40分钟就很见效了。走的话就要控制速度，速度至少在6公里，另外一个星期应该看不出什么变化，1个月再看看。而且体重变化太快也对健康不利，凡事都要有自然过程。我原来跑步一段时间后就感觉人就像充气了一样粗了圈（但其实好像没粗，应该只是自己的感觉），不知道你有没有这感觉

减肥的话跑步要看跑了多久，心率控制在70%，也就是不能太累，中间不能停，一般跑上40分钟就很见效了。走的话就要控制速度，速度至少在6公里，另外一个星期应该看不出什么变化，1个月再看看。而且体重变化太快也对健康不利，凡事都要有自然过程。我原来跑步一段时间后就感觉人就像充气了一样粗了圈（但其实好像没粗，应该只是自己的感觉），不知道你有没有这感觉

Answer 2

那要根据你自己的年龄 体脂跟体重才能知道，如果是年轻人你这样运动加节食身体会受不了的，如果你是年龄大的一天六公里你的膝盖关节就会出问题，那就不是减体重的问题了。那要根据你自己的年龄 体脂跟体重才能知道，如果是年轻人你这样运动加节食身体会受不了的，如果你是年龄大的一天六公里你的膝盖关节就会出问题，那就不是减体重的问题了。那要根据你自己的年龄 体脂跟体重才能知道，如果是年轻人你这样运动加节食身体会受不了的，如果你是年龄大的一天六公里你的膝盖关节就会出问题，那就不是减体重的问题了。

Answer 3

你可以试一下，看看能瘦多少斤，可能就是将所有脂肪转化为肌肉，看上去很瘦，实际都是肌肉，长期坚持运动肯定是对身体好，这个毋庸置疑

Answer 4

跑步是可以减肥的但要坚持经常啊晚上要少吃一点啊