正常来讲，美容觉是指每天最佳时间睡觉以后，对身体起到很好的保养保健的作用，相信大家都知道，如果睡得香，第2天气色就饱满，内脏也会得到休息，良好的睡眠可以促使体内新陈代谢正常，坚持保持良好的睡眠，会让你看上去白里透红，自然而然的达到了美容的效果，所以人们俗称这种良好的睡眠叫“美容觉”，不过想要睡好美容觉，就要掌握好睡觉的时间，在此我给大家分享两个最佳睡觉时间，希望对大家有帮助：
1、午睡半小时
午睡可以很好的消除疲劳，有英国科学家研究表明，午睡10分钟就相当于夜里睡觉两小时，而且午睡也可以很好的预防冠心病，每天午睡30分钟的人，患上冠心病的几率会大大降低，而且经常午睡的人，免疫力会明显高于那些没有午睡习惯的人，午睡还可以很好的调节我们的情绪，使我们不易愤怒，所以我们尽量要有一个午睡的好习惯，正常的午睡时间是午饭后半小时。
2、11点之前睡觉
晚上11点之前一定要进入睡眠，因为夜晚的睡眠对我们来说至关重要，良好的睡眠可以调节新陈代谢，促进内分泌，帮助脏器排毒，这里需要注意的是，所有脏器的排毒时间，从11点就已经开始了，所以我们一定要在11点之前进入睡眠。
只要我们在日常生活当中，保证好以上两种睡眠方式，就可以很大程度上的为我们的健康和美丽加分，尤其是夜晚的睡眠，我们一定要保证，在古代曾经有一位有名的御医曾经说过：“我最好的养生方法就是夜晚睡眠。”
其实有很多的人都不知道用再多的化妆品，也不上睡美容觉的效果更加好，对于女人来说美容觉真的是非常重要的，也有很多的女性都意识到这个问题，也开始重视美容觉，那怎么睡觉才能称得上上美容觉呢？
美容觉睡得越久越好吗？其实并不是这样的，美容觉并不是说睡得越久越好，比如说你晚上两三点才睡，然后睡到第2天的两三点，睡眠的时间挺久的，但这并不算是美容觉。实际上你是熬夜了，所以你白天睡再多，也是没有用的，你晚上如果很晚才睡觉的话，不管白天怎么睡，皮肤还是很差的。
美容觉在晚上11点的时之前就已经上床睡好,然后在第2天六七点的时候起来，总的来说美容觉就是早睡早起，而不是晚睡晚起。所以这就是为什么很多人都说自己有在睡美容觉，但是自己的皮肤并没有变好呀，其实是因为他们已经错过了睡美容觉的时间。
我们身体排毒的时间一般在晚上11点到凌晨2点之间，如果这段时间我们没有好好休息的话，那我们体内的毒素就得不到排出，所以我们的皮肤就会变得很差。
说到这里大家都知道了吧？睡美容觉最佳的时期是晚上11点之前上床睡好，所以大家就不要熬夜了，不知道大家有没有听说过一句话，那就是熬夜是女人最大的天敌，有一些人老得非常快，就是因为工作辛苦经常熬夜的原因。