第1个回答 2020-12-20
不必过于患得患失，这种感觉是自己不自信的表现，也可能是跟某种事物或环境有关。首先要镇定自我，坚定自我，找一种适当的方式发泄一下，直面所怕的东西，彻底消除心理障碍。想你这样的感觉很多人都有过,常常有人在夜间突然醒来的时候这样的感觉更加的强烈,其实这都是正常的,每个人都有害怕的意识,要想去解决这个问题唯一人方法就是尽可能的让自己充实起来,人一但充实了,心理就会有希望,就会有理想,这些都是排除内心空虚的方法.内心空虚也正是常常引起人们有危机感,心慌,恐惧的罪魁祸首. 当一个人有你希望有了理想并在不断地努力中的话,朋友,到那时不管是时间还是精力都不会允许再去心慌,再去恐惧再去害怕一些不可逃避也不应害怕的事情了!
第2个回答 2020-12-24
，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的本回答被网友采纳
第3个回答 2020-12-21
你好！根据你的描述考虑你是由于突受惊吓加上亲人离世伤感导致的心气阴两虚，常出现症状为：容易心惊害怕，浑身乏力，没有精神，晚上多睡眠不好，噩梦繁多！治疗建议：1.口服药物柏子养心丸，补气、养血、安神；朱砂安神丸‘清心养血，镇惊安神，两药合用，改善心悸易惊成天害怕的症状！2.白天多出去活动一下，逛逛公园，玩玩游戏，把心情放宽，过去的事情就要放下！3.晚上少食辛辣，忌茶，咖啡等兴奋影响睡眠的食物！
第4个回答 2020-12-24
有这样一个实验不知道题主听说过吗？
有一个人组织了一群人看电影，而每次恐怖情节出现之前都有一段诡异的音乐，观看的人只要音乐一响起就害怕了。
另外还有一组人，看的也是同样的电影，但是恐怖情节之前的音乐换成了特别搞笑的，结果当恐怖情节出现时，就没有那么害怕了。
其实这是情绪滞后对后面的情绪的影响，所以就得出一种恐惧克服办法就是换个情绪或者说培养一个新的情绪，去面对恐怖事件。
还有一种叫做长适应，一点点分析解剖恐怖的东西，根据对应的恐怖元素，一个个拆解去面对去熟悉，那么拼装后的原本的恐惧感就减弱了，人很难对了解的东西过于恐惧。
还有种比较极端的做法，就是硬头皮强化，直面恐惧，次数多了，也会麻木的，这个就要有比较强的心理支撑了。
第5个回答 2020-12-21
尝试做自己害怕的事情：你就不断在增强信心
美国总统富兰克林，德兰诺，罗斯福曾经说:“我们唯一需要害怕的，就是害怕本身。”没错，恐惧对于人类来说仿佛是天生的弱点。他更多来源我们内心的映射，因为对自己不抱信心，不敢相信自己有战胜恐惧的希望，从而让对未知事物的恐惧这种本能，逐渐变成了严重的问题。
恐惧最可怕的地方就在于，它在造成了个人的痛苦与焦虑的同时，还使人们失去了许多的成功希望，之中负面联动效应让人陷入一个周而复始的怪圈子中。
当你可以更注重实际的挑战上时就可以很明显地改善这种情况，比如每天做一件让自己曾经感觉到害怕而迟迟未做的事，你会发现你就在克服自己的恐惧。