球类运动有很多吗，你知道适合老年朋友的球类运动都有哪些吗？

Question

如题所述

Answer 1

越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来。不过由于老年人的身体原因，并不是所有的运动都适合老年人的，因此老年人在生活中锻炼身体时，要选择适合自己的运动，以免损害身体健康。那么适合老年朋友的球类运动都有哪些呢？

1.乒乓球运动

乒乓球运动量可以大也可以小，无论是小孩还是老人都可以参加；在运动中没有身体碰撞，运动更安全；中国有许多乒乓球场，遍布城乡，可以随时随地锻炼；乒乓球属于国球，参与者多，容易找到运动伙伴，可以长期坚持；乒乓球比赛和广播，球员之间的话题，乒乓球圈可以获得健身和知己的乐趣，有利于老年人的身心健康。

2.健身球

健身球主要是增强手指、腕关节的韧性、灵活性和协调性，可以增强手指力量、手掌力量、手腕力量，有利于防止老年人握手、指关节和腕关节僵硬。健身球刺激手掌穴位，可反射调节中枢神经系统的功能，发挥大脑益智、消除疲劳的作用，同时具有舒筋活血、强筋骨、强内脏的作用。

3.匹克球

匹克球的运动量比网球小，比乒乓球大，可以单打、双打、混合双打，室内外都可以。因为球本身比羽毛球重，抗风能力强，即使在强风天气，也可以在户外球场正常打球。因此，匹克球也是各地退休社区最受欢迎的活动之一，所以有人开玩笑说匹克球是老人的网球。

4.对抗性较低的球类运动

球类活动有互动和娱乐。运动效果不局限于运动本身，还可以在参与过程中充分放松，扩大人际关系。强烈建议老朋友进行。常见的对抗性较低的球类运动包括乒乓球、羽毛球、台球等。你可以根据附近的体育设施来选择。如果羽毛球强度高，一定要做好热身运动，注意强度，点到即止。

Answer 2

是的，球类运动很多。适合老年朋友族类运动有高尔夫球，乒乓球，羽毛球，网球，篮球。这些都比较适合老年朋友，也可以强身健体。

Answer 3

球类运动种类是特别多的。适合老年朋友的球类运动有网球，高尔夫球，藤球，毽球，乒乓球，台球，这些都是非常好的球类运动。

Answer 4

老年朋友适合的球类运动，有网球，羽毛球，乒乓球，高尔夫球，台球。