作为一名对批评特别敏感的职场人，我特别理解初入职场的新人，面对上级与同事的批评是的羞愧、忐忑不安，其实不用说批评，他们不经意间的一个眼神、一个表情，都可能让我们这些敏感人群特别受伤。
也正因为如此，这么多年在职场上的经验，也让我有特别多的关于应对批评的心得可以分享。
一、要更好地面对上级和同事的批评，首先要对他们的批评有一个好的心态
这听起来像老生常谈，但又非常重要。
如果我们不能够调整出一个最适合自己的心态来应对批评，那么，处理好上级与同事的批评就更谈不上了，在职场上，我们只有先处理好心情，才能再处理好事情。
那要如何调整好适合自己的应对批评的心态呢？
要理解批评下属和新人做得不对的地方，是领导和带教新人的老员工的应尽职责和义务。他们并不是要故意找我们的茬，也不是自己表现得特别差马上可能就要被开除了，才被批评，而是作为领导者和辅导者，指出新人的不足是他们职责所在，目的也是为了让我们下次做得更好；
我们会受到什么程度的批评，更多取决于批评者的性格和当时的心情，跟我们所犯错误的大小没那么密切的关系。相信我，对于一个初入职场的人来说，不会犯下什么了不起的大错，因为那样的工作根本就不会安排给我们，如果受到了特别严厉和猛烈的批评，那只是批评者的脾气太暴躁或者当时心情不好，理解这一点，就会好受很多，别太为难自己。
二、要懂得区分上级和同事的批评中，哪些是情绪，哪些是事实
虽然管理学理论和课程，都一再强调管理者要控制自己的情绪，就事论事地去跟下属沟通。
但在实践中，真正能够做到的，少之又少。
所以，在职场中的每个人，特别是还没有多少工作经验的职场新人，做出来的工作成果很容易让上级或老同事火冒三丈，劈头盖脸地一顿批评，就难免包含了很多情绪发泄的因素。
这个时候，要避免自己被误伤，一定要在自己心里区分得很清楚，上级和同事对自己的批评里，哪些是情绪发泄，哪些是事实，也即我们真正做得不好需要改进的地方。
有了这样的理性分析和区分，就会发现，可能这些批评里，绝大多数都是情绪发泄，只有极少数是需要我们改进的事实，直接屏蔽掉那些情绪发泄的部分，然后记得，事实部分的错误下次不要再犯。
三、可以接受基于事实的客观批评，但拒绝成为上级和同事经常性的情绪发泄对象
如果说，上级和同事偶尔因为我们在工作中出现了低级错误而发火，还情有可原。
但如果仅仅因为看我们是职场新人，就认为我们是一个很好的情绪发泄对象，就借批评之名，经常对我们宣泄负面情绪，那也要对这种做法坚决说不。
如果自认为自己是一个可以勇敢面对别人愤怒情绪的人，那可以找到合适的时机，单独找到上级和同事沟通自己的想法，表明自己希望以后能够更加平等地心平气和就事论事，而不愿意接受情绪的宣泄。
上级和同事能改正，那就皆大欢喜；如果不能改正，那就可以考虑新的工作机会。
而如果自认为自己没有勇气去跟上级和同事当面沟通，那在自己觉得“可以到此为止了”的时候，直接坚决远离他们即可。