为什么晚上吃的多第二天早上反而更饿？

Question

如题所述

Answer 1

健康的饮食习惯应该是早餐要吃，午餐吃得好，晚餐尽量少吃。如果晚餐吃得过多，第二天早上醒来的时候发觉更饿，甚至半夜的时候就会发觉饥饿感越来越强。这主要是因为身体里面分泌的胰岛素过多，胃酸过多，就会让我们产生饥饿感爆棚的现象。
1、晚饭的时候吃的太饱，就会产生过多的胰岛素

正常的情况下，晚饭的时候要少吃一点，并且吃得早一些，太晚都会给胃肠造成一定的负担。最主要的是如果晚饭吃得过多，会促进胰岛素的分泌过多。胰岛素分泌过多了，就会让人产生一种饥饿感，这时候会去做什么呢？答案很简单，就是要去找零食吃。零食里面含有高糖，高脂肪，高奶油等等，对于我们的身体健康是没有一点好处的。因此晚饭不能吃的过晚，也不能吃得过多，这样会导致胰岛素分泌过多，就会让我们觉得时常有饥饿感。
2、晚饭吃的过多，会让我们产生过多的胃酸

有一段时间因为要等爱人下班，所以我们家吃饭很晚，我就感觉到特别的饥饿，于是每天都会吃一碗多饭，还会吃很多的菜。吃完饭以后都已经七，八点钟了，本来觉得晚饭已经吃饱了，但是到了半夜的时候还是会觉得特别的饿。这就是因为我们晚饭吃的过晚，吃的过多，就让我们身体里产生了大量的胃酸。大家知道胃酸的作用是什么？帮我们消化胃肠里面的食物，因此我们吃得过多胃酸分泌的，过多消化的就越快，我们就会有一种饥饿感。
很多想要减肥的朋友们都知道晚餐的吃饭时间和进食的多少，直接影响到我们减肥的速度。因此我们一定要控制晚饭的用量，晚饭吃一个七分饱就可以了，而且要吃的提前一些，不能太晚，尤其是冬天，更要注意晚饭的用量。

Answer 2

因为你的肠胃已经习惯了晚上吃的多，胃酸分泌旺盛，消化能力好，所以无论你晚上吃得再多，肠胃都能给你消化了，第二天就会很饿。

Answer 3

说明你的消化能力太强了，胰岛素分泌太多，过量分泌胰岛素就会产生饥饿感。

Answer 4

在晚上的时候吃的特别多，那么身体的五脏六腑就会有压力感，就会强迫去运行的很快，这个时候消耗的很多能量，早晨起来的时候就会觉得很饿。