ç¨æ
ç³¯ç±³ç² 300å
麦è½ç³ 75å
æ°´ 200å
ç½ç³ éé
çç½è麻 éé
æ±ç±³æ¡çåæ³
å°éº¦è½ç³åå ¥é å ï¼æ¾å ¥éº¦è½ç³å¯ä½¿æ±ç±³æ¡ç¸å®åï¼éé¢çç»ç»åèçªç¶
å å ¥200å æ¸ æ°´
ç¨å¤§ç«å°æ°´ä¸éº¦è½ç³ç§å¼
å2/3糯米ç²åå ¥çå ï¼åå ¥åæç§å¼ç麦è½ç³æ°´ï¼è¾¹åè¾¹æ æ
å©ä¸ç1/3å¹²ç²æ¾è¿å»ï¼å两次å é¢ç²ï¼å¯ä½¿æ±ç±³æ¡å£æé ¥è
ç¨æææå æ»çé¢å¢
ç¨æé¢æå°é¢å¢ææ5mmåçé¢ç
åæ约5mm~1cmå·¦å³çæ¡ç¶
ç¨æåå«å°æ¯ä¸ªæ¡ææåæ£
åæé¿çååçå°æ®µï¼çº¦5cmå·¦å³
é ä¸åå ¥ééæ²¹
åæ²¹ä¸å ¥å好çå°æ®µï¼å°ç«æ ¢æ ¢ç¸ï¼è®°ä½ï¼ä¸å®è¦åæ²¹ä¸é ï¼
éç油温åé«ï¼æ±ç±³æ¡æ ¢æ ¢æµ®èµ·ï¼ç¨ç·å轻轻翻å¨ï¼ä½¿å ¶ä¸ç²è¿
çå°è¡¨é¢å¾®é»ï¼ç¨ç·åç¿»é¢ï¼ä½¿å ¶åçååï¼æ´ä¸ªè¿ç¨é½åºä¿æä¸å°ç«
ä»æ¾å ¥é å ï¼å¤§çº¦ç»å5åéï¼æ±ç±³æ¡è¡¨é¢ä¼ç¸è³å ¨å为éé»ï¼æåºæ§æ²¹ãæ¥çç¸å©ä½çæ±ç±³æ¡ï¼åä¸ä¸è¦çæ²¹ç´æ¥æ¾è¿å»ï¼å ³ç«ï¼çæ²¹å温ï¼åæ¾è¿å»
æåºçæ±ç±³æ¡ï¼è¶ççæ¶åï¼å 裹ä¸ä¸å±ç½ç³ï¼è¿ä¸ªæ¥éª¤ä¹å¯æ¹ä¸ºç¬ç³æµï¼æ±ç±³æ¡è£¹ç³æµï¼
å裹ä¸ç½è麻ãä¾æ¬¡å°ææç¸å®çæ±ç±³æ¡é½è£¹ä¸ç½ç³åç½è麻
å°è£¹å¥½ç½ç³åç½è麻çæ±ç±³æ¡ï¼ååéºå¼ï¼æ¾åï¼å³å¯é£ç¨ãåä¸å®çåºå¯å°ä¿å
å°è´´å£«
1.å å
¥éé麦è½ç³ï¼å¯ä½¿æ±ç±³æ¡å
é¨ç»ç»åèçªç¶ï¼åèµ·æ¥æ´å ç½èé¦çã
2.å两次å å
¥é¢ç²ï¼2/3ç¨å¼æ°´ç«çï¼1/3å¹²ç²åä¸ç«ççé¢å¢æå¨ä¸èµ·ï¼è¿æ¯ä½¿æ±ç±³æ¡å£æé
¥èçå
³é®ã
3.ç¸æ±ç±³æ¡çæ¶åï¼è¦åæ²¹ä¸é
ï¼å¹¶ä¸è¦å°ç«æ
¢æ
¢ç¸ãä¸ç¶å¤é¢ç¸ç³äºï¼éé¢è¿æ²¡çéï¼èä¸ç¸åºæ¥çæ±ç±³æ¡ï¼å½¢ç¶ä¸è§åã
4.ç¸å®æ±ç±³æ¡æ§æ²¹åï¼è¶çå
裹ä¸å±ç½ç³å裹ä¸å±ç½è麻ï¼ä¸ç就裹ä¸ä¸äºã裹ç½ç³ä¹å¯æ¹ä¸ºè£¹ç³æµï¼ç¨æ°´å ç½ç³ç¬æç²ç¨ çç³æµï¼è£¹å¨æ±ç±³æ¡ä¸ï¼åè¸ç½è麻ï¼æ¾åå°±å¯ä»¥ã