回避为什么常常让恋人感到失望？
总得来说，失望来自于恋人收到的情感反馈不足以及恋人表达爱意时没有被重视。
1️不要通过回避的反馈确定爱的程度
客观地说，回避型依恋做不到稳定地输出情感，表达情感。自身状态稳定，才会考虑情感需求，自身状态不稳定，情感闸门是关闭的。
对于回避，情感不是第一位，生存才是。恋人常常因为得不到消息反馈，会觉得天塌了，一切都索然无味，一心只想着找到这个人才能缓解焦虑。而回避如果在事业／生活上受挫，同样也会感觉天塌了，必须解决问题，“找到工作”、“赚到钱”、“通过考试”，才会考虑情感需求。
所以，恋人会觉得为什么我付出了那么多回避不领情，明明一个电话，一个拥抱就能解决的情绪烦恼你就是不满足我。
是故意的吗？还是自私冷血？
其实，ta根本想不到、没心情、没能量去做。假如恋人无意间透露半分指责抱怨，ta的感受就像感冒没胃口吃饭，被训一顿不得不硬吃了一碗。这也是为什么回避时越说越躲着，说啥都不好用的原因。
ta给不了好的反馈，如果恋人因为焦虑过分期待这样的反馈，那么互动对于回避而言是被迫营业，假如恋人本身过于敏感，觉察到这种“勉强”、“敷衍”，就会妄下结论“ta变心了，不爱了，不在乎了……”
2️不用费心费力表达爱意
为什么ta无视你真心实意几百字小作文？
为什么你为关系做了这么多牺牲ta视若无睹？
请注意，回避不是不知道你那么爱ta,想和ta好好相处。关键问题是ta不能确定自己的爱（情感抑制策略让ta的感受时好时坏，感受到压力就会本能的认为『不合适』）！
自身状态稳定，你们相处融洽时，ta感觉很好，但这种好不足以让ta像焦虑一样很笃定“不管多难，我都要努力在一起”，“我们在一起会很幸福”。相反，当ta感到关系中的压力，比如被要求／被控制／被期待时，ta会重新确认恋人是否可以真的接纳／理解／爱自己。
如果恋人不了解ta,想要喊醒ta,那么这种迟迟不确定、不承诺的关系就会变得摇摇欲坠--不是拒绝沟通，就是无效沟通。行为不能达成目的，做的越多也错的越多。
所以，不要费心证明你爱ta，而是尽可能多的让回避觉察自己对你的情感--ta爱你、有付出、有改变。
“你这么忙还能陪我吃饭，我很意外！”
“你以前不爱表达，今天能和我说这些心里话，我感到被信任，被重视。”
“你送的这个礼物我很喜欢，你太了解我了！”