学会理解和接纳，才能真正走进内心！

Question

如题所述

Answer 1

学会接纳阴暗面才能真正走入别人内心

1、真诚袒露自我

首先要真实袒露出内心的想法，只有我们自己先迈出袒露的第一步，对方才有可能表达自己

真实的想法。我们起到的是一个鼓励作用，鼓励对方多多表达真实的内心。

两个人都在真诚表达的时候，才呈现的是两个真实的自我，不然就是双方的“假个体”

2、营造好的接纳、理解氛围

真正接纳一个人要说最难的部分，就是去接纳和理解那些弱点、阴暗面、羞耻、创伤，这才

是功力所在只有这些需求被看到、被温暖地满足和抚慰只有我们在一种舒适、放松的氛围下被长期浸润，才有可能慢慢去改变不好的行为。一个人感受到的阳光和温暖越多，阴暗面才会一点点退却~

3.情感的接纳

情感的接纳主要是价值观、思维方式和情绪的接受。

只有聊到了价值观层面的问题,才会建立更深层次的连接。比如我以后想做什么，我的梦想

是什么，我觉得人生的意义在哪里,我对很多事情是如何看....也只有接触到彼此的深

层情绪后，才有可能真正建立起共鸣和同频。

4.阴暗面的接纳

这部分是最难的，但是具体的方法是不要抓着行为，而是抓背后的深层动因和需求。比如撒

谎，谎言背后一般都是害怕不被接纳、不被喜欢，那么，我们如果稳定地输出喜欢、理解和

接纳，这些阴暗面背后的动因就被慢慢抚平。