女人上年纪后，吃什么食物可以延缓变老？

Question

女人上年纪后，吃什么食物可以延缓变老？

Answer 1

1.多吃豆制品可以有效地延缓衰老
众所周知，豆类以及各种豆制品中异黄酮的含量相对较高，而异黄酮能够与女性体内的雌激素受体相结合，促进其分泌雌激素，所以女性想要延缓衰老速度，可以多吃一些豆类和豆制品，能够有效的提升体内的雌激素水平，并且可以有效的改善皮肤状况，缓解更年期综合症。
2.多吃富含胶原蛋白的食物
随着年龄的增长女性的皮肤会越来越差，尤其是绝经后，很容易出现色斑、皱纹、皮肤干燥等一系列问题，此时需要多吃一些富含胶原蛋白的食物，这样有利于提升皮肤质量，多吃富含胶原蛋白的食物能够快速补充绝经期女性体内流失的胶原蛋白，使其皮肤保持水嫩光滑，可以有效地降低衰老速度。
3.钙类食物也需要多吃
据相关研究表明，女性绝经以后，体内的钙质会快速流失，很容易出现骨质疏松的问题，并且会出现腰酸背痛等症状。为了预防此类症状，延缓机体的衰老速度，绝经期女性可以多吃一些含钙量比较高的食物。
4.多吃一些新鲜水果蔬菜
要想延缓衰老速度，绝经期的女性还应该适当的多吃一些新鲜水果蔬菜，尤其是应季水果，水果蔬菜中含有丰富的维生素和水分，多吃这些可以使女性肌肤保持青春活力。
5.多喝奶制品
对于绝经期的女性朋友来说，奶制品也是必不可少的，酸奶能够促进消化，防止便秘，而牛奶富含蛋白质，每日喝一杯奶，不仅有助于睡眠，还能保障身体健康。

Answer 2

很多女人都无法找到一种合适的方法去帮助身体调理，从而有效地延缓衰老，所以有时候会显得很无助。其实，大家不妨多试一下这3种食物，它们对于调理女性的身体，帮助延缓衰老，作用还是不容小视的，你吃对了吗？

追问

长沙悦妍tang
yueyanclub

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