昨天刚开完运动会，我报的项目是立定跳远和助跑跳远。今天大腿特别疼，下蹲和坐下还有跑步都疼，应该怎么

昨天刚开完运动会，我报的项目是立定跳远和助跑跳远。今天大腿特别疼，下蹲和坐下还有跑步都疼，应该怎么办？我现在才12岁。

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推荐答案 2015-10-16

这是正常现象，过几天就好了追问

真的就没什么办法了吗？

追答

就是肌肉酸痛你可以试着慢跑热身等出汗了运动开了用手揉大腿内侧也就是你疼的地方充分放松后能好很多还有你也可以平躺在床上全身绷紧坚持五六秒钟之后放松每天如此反复五六次几天后就差不多可以好了另外以后做完大量运动之后一定要记得充分按摩放松不然还是会疼的

追问

谢谢

追答

不客气

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