助跑跳远:大班:跳距不少于40厘米。
以跳远为例,助跑对跳远的影响包括:决定跳远成绩好坏的主要因素是腾起初速度,而腾起初速度的大小取决于助跑速度的快慢。因此,为了获得更大的腾起初速度,跳得更远,人们把主要精力放在发展助跑速度上。
根据跳跃形式和器械出手的形式可分为三种:
(1)直线式。如跳远、三级跳远、撑竿跳高、掷标枪、滑步推铅球等。
(2)直线接弧线式。如背越式跳高。
(3)旋转式。如掷铁饼、掷链球、旋转推铅球等。
作用:在跳跃项目中,经助跑可获得水平速度,并为起跳获得垂直速度创造条件;在投掷项目中,可使投掷者和器械获得一定的预先速度,并为最后用力发挥最大力量和出手速度创造有利条件。