多梦但不失眠，怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

多梦是个睡眠质量差的原因表现的。经常失眠的病人，全身状态会很差，所以说保持充足的睡眠，改善睡眠是非常重要的。失眠多由于劳累，精神的压力，精神的紧张，学习的压力，情绪不稳定等多种因素构成。所以说平时要劳逸结合，避免劳累着凉，要保持情绪的稳定，可以每天睡前泡泡脚，喝杯牛奶或者稀健枣仁茶，听听音乐，这些都有利于辅助改善睡眠。
忌喝咖啡，浓茶。尤其是在睡前！也尽量不吃生冷油腻，寒性食物。平时多出去玩玩，放松放松，不要想太多的事情，不要给自己太大压力，要慢慢的调理。

Answer 2

多梦是正常90分钟睡眠周期里最后一环，眼动期睡眠（REM睡眠），你能清楚的记得你多梦，证明你的睡眠质量不高，眼动期睡眠时间过长，建议你不使用药物，依靠良好的生活习惯和睡眠习惯，减少你的眼动期睡眠时长，你可以试试橘柑皮，洋葱皮或是薰衣草，摆放在床头，睡时能减少你的梦境，或是能让你有个好梦。
如果你觉得效果不是很明显，建议你网上搜索CES物理疗法，这种疗法是由美国权威机构科学家认证传过来的，对人体没有任何副作用和依赖性，你可以选择试试。网上催眠仪等东西太多假货，一定要找有权威机构认证注册过的。