手机在使用过程中发热的原因：
1. 受限于机身尺寸，手机不能像电脑等设备一样通过风扇散热，手机运行时，CPU、内存等产生的热量一般通过机身向外传导。
2. 在一些高功耗的场景下，如玩手机游戏、连续摄像、升级手机系统等，机身发热是正常现象，当停止高功耗应用后，手机机身温度能快速恢复正常。
3. 手机发热的程度，与环境温度、使用场景、散热条件等多方因素有关。
如果使用的是华为手机，降低功耗减少发热常用方法：
1. 一键省电，手机自主进行耗电分析并提供优化建议
EMUI10.X或以下版本：：点击设置 > 电池 > 一键省电，根据结果优化可省电的设置。
EMUI 11.0&Harmony OS：打开手机管家app，点击一键优化，根据结果优化可省电的设置。
2. 开启省电模式，降低手机功耗：
点击设置 > 电池开启省电模式。
3. 及时清理后台程序：
（1）如果您使用的是虚拟导航键，可点击屏幕下方导航栏的“方块按钮”，然后点击“垃圾桶按钮”清理。
（2）如果您使用的是手势导航，可从屏幕底部边缘上滑并停顿，点击“垃圾桶按钮”清理。
（3）如果您使用的是屏幕外物理导航，可以左右滑动导航键显示最近使用的应用，点击“垃圾桶按钮”清理。
（4）如果您使用的是悬浮导航，可先点住导航键，再左右滑动以显示最近使用的应用，点击“垃圾桶按钮”清理。
4. 日常使用建议
（1）建议您尽量避免将手机放置在高温或阳光直射的地方。
（2）请您尽量避免将手机放置在被子、毯子等散热不好的地方。
（3）尽量避免边充电边使用手机。
（4）建议您及时清理后台应用，如果您的手机有高耗电应用在后台运行，会持续占用CPU资源，容易导致发热和耗电快。
如果以上操作无法解决，请您重启手机以后再尝试；如果仍然发热严重，请您提前备份好数据(QQ，微信等第三方应用需单独备份)，携带相关购机凭证前往华为客户服务中心检测。
若使用vivo手机，手机发热时的解决方法如下：
1、减少程序运行功耗：进入i管家--实用工具--手机降温--一键降温，或者打开控制中心，点击“一键加速”，经常清理后台程序；
2、开启省电模式：进入设置--电池，开启省电模式或低电模式，系统会智能调节处理器频率、屏幕亮度和锁屏时间，可降低手机运行功耗，减少耗电和发热；
3、充电时尽量避免使用手机：手机充电存在能量转换过程，在此期间会产生一定热量，闪充机型充电功率较大，发热量会更高一些。充电期间使用手机会增加运行功耗，导致热量增加；
4、高功耗场景适当休息：玩游戏、刷短视频、直播等场景，处理器、屏幕、WiFi等功能持续运行，会产生一定热量，且手掌长时间握持手机，机身表面散热不佳，合理调整游戏时间，可以减少手机发热，刷短视频等场景可搭配支架，更有利于机身散热；
5、正确选用保护壳：选择轻薄易透气的保护壳，如原装保护壳，尽量避免选择皮质、金属材质等不易散热的保护壳。手机充电或温度较高时，可取下保护壳，将手机熄屏放置一段时间；
6、尽量避免长时间处于高温环境：在高温或阳光直射环境，因环境温度较高，手机散热会变慢。
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下面就让我们一起来看看夏季使用手机应该注意的事项吧:
1、避免在30摄氏度以上的地方长时间使用
在高温的地方使用的话即使运行简单的操作热气也散不出来，从而导致故障。所以要注意在烈日下或者高温的地方尽量不要使用手机。特别是不要玩游戏和社交软件还有播放视频。因为这些用的下载流量多，数据处理的利用量也很大，很容易加大对数据进行处理的CPU的负荷。这时候即使进行在凉爽的地方完全没问题的操作，也可能导致异常发热。
2、不要放在45摄氏度以上的地方
手机保管地方的温度上上限是45度。比如说，封闭的车里温度就可能达到45度以上，所以把手机放在车里是不行的。
3、不要放在阳光直射的地方
要注意暴露在阳光下的话，温度会突然上升导致异常发热。另外，显示器长时间暴露在阳光下会导致显示器受损，液晶屏上画面会有一部分颜色较浅，甚至有可能导致显示屏被烧毁。
4、除去耳机和外部话筒小孔的灰尘
可能因为耳机和外部话筒等小孔被灰尘阻塞，导致手机内部的热量容易积聚。所以要留心清理灰尘。
5、注意不要放在紧贴身体的地方
将手机放在裤子的口袋等津贴这身体的地方保管的话，被汗水浸湿和被水淹没是相同的状态。因为汗水中含有盐分，比单纯的水更容易损坏地板。另外，连接器部分积聚湿气，在充电时就很容易短路。
6、手机一旦发热了就停止使用
手里拿着手机的时候感觉到它发热就不要用了。在手机发热的时候继续使用的话很可能会导致电池膨胀引起主板的故障。
7、不要在冰箱或空调前急剧降温
将一直发热的手机突然降温的话，外部的冷空气和手机内部的温度差会产生结露反应，和浸泡到水里是一样的。之前有过这样坏掉的案例，所以要多注意。本回答被网友采纳
1、避免边充电边玩游戏、看影片或者通话。
2、长时间通话时，避免手机紧贴脸颊，尽量使用听筒或者耳机。
3、关闭不使用的后台程序。
4、关闭自动下载、自动更新功能。
5、避免使用散热不良的保护壳，或者在发烫时去掉。
6、握在手上或者放在口袋都会传热，尽量放在通风散热的地方，有 空调 的话让手机也吹一吹冷气。
7、避免长时间使用高耗能的APP程序。
8、实在不行的话，就暂时关机，让手机温度恢复正常后再继续使用。