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乒乓知识：打乒乓球时吃什么补充能量
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推荐答案 2017-05-31
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乒乓知识:打乒乓球时吃什么补充能量
答：
困了累了喝红牛，或者运动营养饮料，可适当补充
香蕉、巧克力
等食品。
乒乓球
运动员为
什么吃
香蕉
答：
乒乓球运动员吃香蕉的原因：1、补充钾元素
，维持肌肉功能 在剧烈运动后，运动员体内的钾会随着汗水流失。间歇期吃香蕉可以帮助运动员快速补充人体所需的钾，还能增强肌肉耐力，让运动更有持续性。2、碳水丰富，快速补充能量 香蕉是很好的补充体力的水果，一根香蕉，能够能够提供有20-30克糖。而且香蕉既含...
关于
乒乓知识:打乒乓球时吃什么补充能量
答：
在遵守合理的运动习惯前提下，
我们可以再准备一些小食品，以备腹中饥饿
。，饭后一般不适合剧烈的运动，所以尽量不要在吃的很饱的情况下去打球，最好饭后半小时再适量的运动。那么有时候为了节约时间，有些球友会先去运动然后再吃饭，这似乎比较合适，...
哪种食物对
乒乓球
有利
答：
在运动前2小时饮用至少500ml的水(具体拫踞运动量和天气作适当调整)以保证体液水平在开始运动时已达到标准
。然后在运动中尽可能的补充水份。不要依赖口渴的信号。当感到口渴时身体已经开始脱水，所以要养成运动前、中、后喝水的习惯。二，乒乓球运动后：运动后吃什么对次日的运动状态尤关重要，因为身体需要...
求一篇
乒乓球
运动员比赛时的营养和所需
能量
的文章
答：
D如果在平时的膳食中摄入了足够的维生素和微量元素，则不必要客外
补充
。在必要情况下（如水果、蔬菜青黄不接时），可以补充维生素、矿物质片剂。E养成良好的饮食习惯。慢吃有助于消化。很好的咀嚼有益于营养物质的吸收利用，为确保从饮食中获得各种营养成分，不要挑食和吃零食。运动员的营养调整必须尽早...
打乒乓球
前后应该吃些
什么
答：
呵呵,你可能太过紧张了吧^_^ 其实无论是平时练球还是上场比赛,之前无需为
吃什么
而大伤脑筋,运动前如有饥饿的感觉,可以食用一些利于消化的食物,不过需要提醒的是运动之前不能吃得过饱,这应该是常识,在运动过程中注意适当补充水份,呵呵,如果你的口味没有特别的要求,建议喝罐红牛补充
补充能量
啦^_^ ...
怎么
打乒乓球
能减肥
答：
打乒乓球
运动时间长了，中间一般都要补充水，甚至是糖水来
补充能量
。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物，可以中间稍作休息，休息
的时候
少量喝水或者健康饮料。另外，最好在一定水平的球友陪练下或者教练指导下打球，这样运动量才较多，保证一定运动量才合适。打乒乓球是两人之间的对抗，有人陪着运动...
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