维生素C对人体有很重要的作用，而想要补充维生素C除了食物之外也可以选择一些保健品来进行，这样在市面上就出现了很多种可以补充维生素C的药品，价格也是参差不齐，有很大差异，很多人将一分价钱一分货应用到了维生素C方面，认为维生素C也是越贵越好，本文就来普及一下这方面的知识。
维生素C并非越贵越好
目前市面上的维生素C种类有很多种，价位也有很大的差异，有些几百，有些一两块，即便是几百也是多数人都可以承受的，因此大家就会尽量挑选贵一些的，认为贵自然有其贵的道理。其实在选择维生素C上并不是越贵越好，即便是一两块的产品，如果是国药准字OTC药物，也可以保障其治疗，因此没有必要在购买的时候专门选贵的。
维生素C叫做抗坏血酸，虽然对人体有极大的作用，但是人体却不能自己合成，需要通过日常饮食来进行获取，而且在不同人身上对维生素C的需求量也是不同的，小孩子需要的量相对较少一些，成年人相对较多一些，一般情况下几岁的宝宝每天需要的量大概在六十毫克，成年人每天需要的维生素C量在一百毫克，对于孕妇以及哺乳期的女性而言需要的量会更多一些。
从上述内容可以知道，维生素C没必要非得挑选贵的，而要挑正规单位生产的。一个人一旦缺乏维生素C就会出现坏血症，这种疾病的症状表现为牙龈出血以及皮下淤血的症状，如果患者出现伤口恢复的速度是非常慢的，而补充维生素C还会对身体提供很大的帮助。
维生素C有这些作用
一、改善体质
免疫力对人体有至关重要的作用，免疫力低在同样的环境当中要比别人更加容易生病，而适当补充维生素C在一定程度上可以帮助提高身体抵抗力。
二、加快伤口愈合
身体一旦缺乏维生素C其伤口愈合速度是比较慢的。当身体出现伤口之后补充维生素C也能促进胶原蛋白的合成，加快出血修复，同时还可以在一定程度上预防心脑血管疾病的发生。
三、美容养颜
多补充维生素C还可以达到美容养颜的效果，因为维生素C可以帮助减少皮肤当中的黑色素，可以让皮肤白皙还可以减少雀斑，因此可以帮助达到延缓衰老的效果。
从上述内容可以知道维生素C对身体健康有极大的作用，当然除了直接补充保健品之外，还可以借助食物，西红柿、苹果、猕猴桃、柚子等富含维生素C的食物来补充。