几点到几点睡午觉最好

Question

如题所述

Answer 1

主要看个人习惯 吃过饭之后呢 脑子里的血会变少 身体中大部分的血液回到胃里消化食物。头脑就会觉得昏昏沉沉的 然后就开始想睡觉了。

如果变成习惯 到了那个点儿就想睡 也是按照您的时间来规定 如果中间时间宽松固定 定下时间睡觉也好。但如果时间不太确定的话，那就那时候有时间就睡会 没时间了就不睡。

吃过午饭 再等上一会儿 马上就睡的话就胃不好 要把这个躺下就睡的时间延迟一会儿 十几分钟吧，然后就睡。

Answer 2

中午12点到下午两点之间午休比较好，午休时间半小时左右就可以了。

Answer 3

人的最佳睡眠时间是几点到几点？

Answer 4

一般来说每天睡一会儿午觉对人体是比较好的，午觉的时间最好是在一到两点钟，而且睡觉最好是半个小时左右，不要睡太久。

Answer 5

中午12点至下午1点之间，午饭后半小时大部分人的体能都会出现明显衰退，最适合午睡。午睡时长10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时间长度。午睡时间太长，还会搅乱人体的生物时钟，影响晚上睡觉的规律，特别是有失眠问题的中老年人，午睡不能够太久。