子午觉是指每天子时(23:00~1:00)和午时(11:00~13:00)按时入睡的睡眠方式。
中医把午觉又称为“子午觉”,是指中午11点到1点时睡的觉,这时正是人体阳气最盛的时候,适当睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。
睡子午觉还有几个注意事项:
1、天气再热也要在肚子上盖一点东西。
2、不要在有穿堂风口的地方休息。
3、睡前最好不要吃太油腻的东西。
4、午休虽是打个盹,但也不可太随便,不要坐着或趴在桌子上睡,午休姿势应该是舒服地躺下,平卧或侧卧,最好的是头高脚低、向右侧卧。