子午觉是几点到几点

Question

如题所述

Answer 1

子午觉是指每天子时（23：00~1：00）和午时（11：00~13：00）按时入睡的睡眠方式。

中医把午觉又称为“子午觉”，是指中午11点到1点时睡的觉，这时正是人体阳气最盛的时候，适当睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。

睡子午觉还有几个注意事项：

1、天气再热也要在肚子上盖一点东西。

2、不要在有穿堂风口的地方休息。

3、睡前最好不要吃太油腻的东西。

4、午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好的是头高脚低、向右侧卧。