• 所有问题

    • 每天腿上负重20斤10000步,好吗?

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2016-11-25
    做任何事都需要一个循序渐进的过程，如果自己身体素质够好、体能跟得上，之前已经有负重步行的经历，倒是可行的，但如果之前没有类似的经验，建议先不要负重太多，可以先从5斤、10斤开始，一点点慢慢往上加，运动健身是非常好的习惯，但不要给自己太大的压力，能够持续下去才是王道！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    相似回答
    中老年人日走万步的锻炼合适吗答：正常人每天应该走6000-10000步。对于中老年人，每天步行不能过量，最好不要超过1万步，另外还应减少引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。
    每天走一万步真的能减肥吗?答：“每天步行10000步能减肥” 那么问题来了 每天手机微信运动10000步 甚至20000步以上的人 难道都瘦下来了吗? 答案当然是:没有! 不可否认的是,有些人每天步行10000步以上确实瘦了,但是为什么有些人就是瘦不下来呢?来看看这个真相吧! 减肥的原理是消耗大于摄入,所以很多人会认为每天累积走10000步消耗的热量有很多,...
    一天走多少步减肥的效果最好?为什么呢?答：1. 不能像散步一样，要适当加快行走速度，至少达到每10分钟能走1公里。2. 走路时间不能少于30分钟，最好控制在30-60分钟左右。需要注意的是，走路方式不对，光看步数没有任何减肥意义，而且走路消耗的热量，没有我们想象中的高。有4个小妙招，让你每天走10000步燃烧更多脂肪。1. 大幅度甩臂：两臂...
    老年人晚上万步走锻炼好吗?答：这个当然好了，不光是老年人，其实年轻人也适合这样去锻炼，这个强度也不是很大，但是如果坚持下来的话，应该来讲，对身体是非常好的
    每天20000步是否超负荷?答：一般来说，普通成年人每天坚持步行10000步，就可以达到锻炼身体的效果。普通人每天走的步数最好应该是在10000步以内。超过这个范围，有可能会引起膝盖的受伤。假如比较肥胖的话，会引起膝盖的损伤。但是生活中不少人为了增加力度，会把每天10000步增加到每天20000步。每天走路的步数超过10000不，不仅会损伤...
    一天走多少步减肥的效果最好?为什么呢?答：2、走路时间不能少于30分钟，最好控制在30-60分钟左右。⚠️还有就是走路方式不对，光看步数没有任何减肥意义，而且走路消耗的热量，没有我们想象中的高。有4个小妙招，让你每天走10000步燃烧🔥掉更多脂肪。1️⃣、大幅度甩臂：两臂有节奏地向前后摆动，能强化上...
    负重20斤徒步30公里能走多久?每天慢跑能跑十公里一小时以内,我能走完...答：我1公里25分钟……你可以算算，10000/3600≈2.8，平均一秒两步，咦，只要你有耐心和体力应该可以，不过可能会累死……
    大家正在搜
    每天负重20斤的好处小腿绑腿负重有用吗腿部负重对身体好不好带着负重在腿上会怎么样双腿站立是负重吗负重20斤负重20斤五公里负重20斤消耗负重20斤走路消耗